24.02.13 лёгкая незапланированная пробежка :: Дневник :: bama_boy :)

24.02.13 лёгкая незапланированная пробежка

24.02.2013 16:30

Пробег 14,32 км. ; время 01:09:43; средний темп 04:52 на км.; средний пульс 151 (max-169/min-105)

Проснулся утром, солнце светит ни единого облачка на небе…а у меня сегодня по плану отдых, не удержался…одел кроссовки и побежал ))) последние 2 км. пробежал с ускорением – 04:34 и 04:20

No.	Duration (hh:mm:ss)	Distance (km)	Avg HR (bpm)	Avg Pace (min/km)	Split Time (hh:mm:ss)	Split Distance (km)

1.	00:35:47	7.17	145	05:00	00:35:47	7.17
2.	00:33:56	7.16	156	04:43	01:09:43	14.33

Итог за неделю 129,7 км.

← к дневнику пользователя

Комментарии (20)

Sergram

26.02.2013 09:28

Я очень странно болею- это бывает очень очень редко

и тем не менее ты сейчас болеешь...что то не так значит..думай

С.Петрович

26.02.2013 16:57

Дима, ты не торопись, выздоровей как следует. Вирусы - они, гады, коварные. вон пишут, грипп гуляет по планете. успеешь нагнать недобеганное, а за Виктором рановато тянуться. Он еще в пеленках км за 2.30 выдавал. себя прочувствуй. вроде бы все нормально до этого было. против крепкого вируса лекарств, окромя иммунитета, нету. а он может при нагрузке падать. более того, признаком пика формы является прилипание всякой простудной фигни. удачи. в бой успеется.

bama_boy :)

26.02.2013 17:00

)))Спасибо,Сергей! сегодня уже отлично чувствую себя,полно сил и энергии))) уже пробежался)))

bama_boy :)

26.02.2013 18:15

Владимир,готовлюсь к марафону в Питере в конце июня...ну еще несколько половинок до него...

(отредактировано 26.02.2013 18:22)

bama_boy :)

26.02.2013 20:26

я отдыхаю 2 раза в неделю)

а пар оставлю при себе,я его по чуть чуть выпускаю)))

anyrun

26.02.2013 20:46

Дима, давай, не сбавляй! А как иначе узнать резервы своего организма? Для кого то 3:30 - трусца, а кто и на 6:00 умирает. Ты молодой, тебе положено быстро бегать и быстро восстанавливаться. И нам (папикам) будет за кем тянуться. Главное научиться чувствовать свои возможности...