Sergram

Sergram (Сергей Рамантов)

Москва, Россия / день рождения 30 мая 1972 г.
в беге: любитель
 1000  00:03:11 25.06.2013 Тыща в Мытищах, стадион Строитель  первая тысяча, все окей 
 5  00:19:47 07.04.2013 Лужники, Первый забег  Организация на высшем уровне, условия идеальные, темп 3:57 
 5  00:19:58 20.07.2013 Коломенское, Parkrunmoscow   
 8  00:30:18 08.03.2013 Лужники, Кубок Елены Сипатовой  Условия близки к идеальным. Дистанция 7,44км. Темп 4:04 
 10  00:41:42 22.06.2013 Ночной пробег, Лужники  Вся дистанция 41:42 (темп 4:10), но пульсометр намерял 10,14км - 41:12 (темп 4:07) Все окей 
 10  01:15:02 24.05.2012 не соревнования  Мой первый бег вообще и сразу мои первые 10км в полную силу. Местность с приличными горками. До этого момента полное отсутствие беговой практики. Попробовал пробежать ради интереса без подготовки. Три дня потом при смерти. Темп 7:30 
 20  01:33:44 16.12.2012 Королев, Карнавальный пробег  Все хорошо.... за исключением минус 17 
 полумарафон  01:42:46 28.10.2012 Парк Горького, Осенний Гром  это было что то ) 
 31,5  02:57:30 04.11.2012 Кросс МАИ  был в коматозе ) 
 марафон  04:11:55 09.09.2012 Москва, ММММ, Васильевский спуск  первый марафон, в коматозе )  
01.09.2013 ВДНХ, Nike    10  00:43:42 реально 9,55км. Темп 4:34. Толпища. Народ падал, причем жестко 
13.07.2013 Лужники, Adidas energy run   10  00:42:37 Организация на высшем уровне, бежать было жарковато и сливал каждый км. Но в целом ок. Темп 4:16 
06.07.2013 парк Кузьминки, 12 Парковый забег с Parkrunmoscow   5  00:20:28 по пульсометру 5,06км (4:06мин/км). Если отчечь ровно 5км, то время 20:15,7 и темп 4:03. После асфальта тяжеловато бежать по парку. А в целом все отлично. 
16.09.2012 Nike, Лужники   10км  00:45:55 Народу было страшное количество и поэтому все толкались и скакали как козлики  
09.09.2012 Москва, ММММ   42,195км  04:11:40 После 20-ти километров сильно сбавил, не рассчитал темп или еще чего нибудь 
Sergram

Sergram: Друзья

Aleks_gs Aleks_gs
Жить что бы знать

Его друзья: 20

В друзьях у: 19

Дневники друзей

Геннадий Мерзляков :: Итоги ноября 2019 года.
/ запись в дневнике — 03.12.2019 13:22
Геннадий Мерзляков :: Итоги средины осени.
/ запись в дневнике — 31.10.2019 19:25
Almatinka :: 5й Ереванский Марафон - 2019!
/ запись в дневнике — 14.10.2019 14:02
Геннадий Мерзляков :: Итоги сентября.
/ запись в дневнике — 30.09.2019 20:52
Геннадий Мерзляков :: Соревнования.
/ запись в дневнике — 29.09.2019 15:45