клубБлоги
Главная > Пользователи > anyrun
anyrun

anyrun (Андрей Летницкий)

Красноярск, Россия / день рождения 7 сентября 1963 г.
в беге: любитель
Любитель бега. Цель - марафон из 3:15
Для бешеной собаки - 100 км. не крюк (в неделю)
Прошлые забеги (3)
22.09.2013 г.Омск   марафон  03:22:08 SIM - XXIV Сибирский международный марафон. Кубок России по марафону. Мой первый марафон. Номер - 98; Место - 104; Место в группе (М50-54) - 13; 
28.07.2013 г.Красноярск, о. Татышев   полумарафон  01:35:14 “ИЮЛЬСКАЯ ЖАРА” 2013 первый любительский полумарафон - 8-е место в своей возрастной группе  
12.06.2013 Железногорск   полумарафон  01:43:03 Железногорский полумарафон "День независимости" посвященный Дню России и памяти В.И. Куканова: 3-е место в возрастной группе (40-49) 
Фотоальбомы (7)
Железногорский полумарафон "День России" 12.06.2013 г.
Железногорский полумарафон "День России" 12.06.2013 г.
изменить
Путешествия
Путешествия
изменить
II Железногорский Зимний марафон. 09.02.2013 г.
II Железногорский Зимний марафон. 09.02.2013 г.
изменить
До и После
До и После
изменить
Полумарафон "Июльская Жара" 28.07.2013
Полумарафон "Июльская Жара" 28.07.2013
изменить
Последняя запись в дневнике
anyrun anyrun
31.12.2013 17:46
 Короткая восстановительная
Метки: итоги  
Вт, 31 дек 2013 18:10 Красноярск (Россия) по anyrun
Тип действия: Бег по улицам | Тип события: Тренировка | Курсы: --

Расстояние: 17.38 км | Время: 1:43:08 | Ср. темп: 5:56 мин/км | Ср. t: -3.0 °C

Ср. ЧП: 121 уд./мин | Макс. ЧП: 133 уд./мин

http://aerobia.ru/users/355/workouts/232170

 

Снежный циклон, вокруг одни сугробы, t= -3 C. Легкая восстановительная пробежка. Снег месил, но не перетрудился. Легкая усталость, больше обусловлена предыдущими ударными объемами. Состояние хорошее. Настроение отличное.

Завершил сезон 2013: с первым в жизни марафоном, отличными объемами и без травм. Этот год навсегда останется в моей памяти как ПЕРВЫЙ: кроме марафона - первый полный беговой год и первые в моей жизни официальные беговые соревнования. 

 

Набег: 
- декабрь месяц 677,77 км.; 
- год 5736 км., это почти 21 сутки бега или 5,8% всего времени; 326 тренировок; средняя расстояние тренировки 17,6 км.

 

С Новым годом друзья! Желаю всем быстрого, легкого бега и без травм!

Комментарии: 4 | Оставить комментарий

anyrun: Друзья

ms_darya ms_darya
keep smiling!
bama_boy :) bama_boy :)
придется пахать…хочу бежать за 2:40…
foxone foxone

Его друзья: 8

В друзьях у: 8

Дневники друзей

ПАРИЖСКИЙ марафон 2019. 14 апреля 2019 года.
/ статья — 12.02.2019 12:08
МАРАФОН ТОКИО 2019: советы и инструкции участникам.
/ статья — 11.02.2019 12:28
Геннадий Мерзляков :: Лыжня России.
/ запись в дневнике — 09.02.2019 15:50
Иван Серебряков :: Геннадий! Вы просто молодец! Мотивируете...
/ комментарий к записи в дневнике: Начало 2019 года. — 05.02.2019 23:10
YurMas :: Редко, но метко. Очень впечатляющий...
/ комментарий к статье: Обзорный отчет 37 Vodafone Istanbul Marathon 2015 — 05.02.2019 12:00
Bobsley88 :: После марафона в Стамбуле успел...
/ комментарий к статье: Обзорный отчет 37 Vodafone Istanbul Marathon 2015 — 03.02.2019 01:24
Геннадий Мерзляков :: Начало 2019 года.
/ запись в дневнике — 31.01.2019 11:25
xenocephal :: Как результаты?
/ сообщение из темы форума: Как похудеть с помощью бега? — 23.01.2019 14:52
Elis :: Добрый день! интересует информация по...
/ комментарий к забегу календаря: Maratona di Roma — 17.01.2019 11:34
Геннадий Мерзляков :: Итоги за декабрь месяц.
/ запись в дневнике — 31.12.2018 16:35
// Все записи