anyrun

anyrun (Андрей Летницкий)

Красноярск, Россия / день рождения 7 сентября 1963 г.
в беге: любитель
Любитель бега. Цель - марафон из 3:15
Для бешеной собаки - 100 км. не крюк (в неделю)
22.09.2013 г.Омск   марафон  03:22:08 SIM - XXIV Сибирский международный марафон. Кубок России по марафону. Мой первый марафон. Номер - 98; Место - 104; Место в группе (М50-54) - 13; 
28.07.2013 г.Красноярск, о. Татышев   полумарафон  01:35:14 “ИЮЛЬСКАЯ ЖАРА” 2013 первый любительский полумарафон - 8-е место в своей возрастной группе  
12.06.2013 Железногорск   полумарафон  01:43:03 Железногорский полумарафон "День независимости" посвященный Дню России и памяти В.И. Куканова: 3-е место в возрастной группе (40-49) 
Экипировка
Экипировка
изменить
Железногорский полумарафон "День России" 12.06.2013 г.
Железногорский полумарафон "День России" 12.06.2013 г.
изменить
Путешествия
Путешествия
изменить
До и После
До и После
изменить
II Железногорский Зимний марафон. 09.02.2013 г.
II Железногорский Зимний марафон. 09.02.2013 г.
изменить
anyrun anyrun
31.12.2013 17:46
Короткая восстановительная
Метки: итоги  
Вт, 31 дек 2013 18:10 Красноярск (Россия) по anyrun
Тип действия: Бег по улицам Тип события: Тренировка | Курсы: --

Расстояние: 17.38 км | Время: 1:43:08 | Ср. темп: 5:56 мин/км | Ср. t: -3.0 °C

Ср. ЧП: 121 уд./мин | Макс. ЧП: 133 уд./мин

http://aerobia.ru/users/355/workouts/232170

 

Снежный циклон, вокруг одни сугробы, t= -3 C. Легкая восстановительная пробежка. Снег месил, но не перетрудился. Легкая усталость, больше обусловлена предыдущими ударными объемами. Состояние хорошее. Настроение отличное.

Завершил сезон 2013: с первым в жизни марафоном, отличными объемами и без травм. Этот год навсегда останется в моей памяти как ПЕРВЫЙ: кроме марафона - первый полный беговой год и первые в моей жизни официальные беговые соревнования. 

 

Набег: 
- декабрь месяц 677,77 км.; 
- год 5736 км., это почти 21 сутки бега или 5,8% всего времени; 326 тренировок; средняя расстояние тренировки 17,6 км.

 

С Новым годом друзья! Желаю всем быстрого, легкого бега и без травм!

anyrun: Друзья

bama_boy :) bama_boy :)
придется пахать…хочу бежать за 2:40…
NektoSK NektoSK
Крылья, крылья... Ноги!

Его друзья: 8

В друзьях у: 8

Дневники друзей

DimaBVонлайн :: Результат раньше будет. Я в...
/ сообщение из темы форума: Как похудеть с помощью бега? — 9 ч. 10 мин. назад
ArGentum79 :: Мои поздравления Николай!!!Время отличное!
/ комментарий к записи в дневнике: Марафон в Хельсинки! — вчера в 13:33
Nikolay Kuznetsov :: Марафон в Хельсинки!
/ запись в дневнике — 21.05.2018 13:50
Insky :: Прекрасная утренняя пробежка
/ запись в дневнике — 18.05.2018 12:10
Insky :: Впервые на беговой дорожке
/ запись в дневнике — 18.05.2018 10:18
YurMas :: Классический пример того, как не...
/ комментарий к записи в дневнике: Снова начинаю бегать — 14.05.2018 17:35
Insky :: Снова начинаю бегать
/ запись в дневнике — 11.05.2018 18:19
Алексей Рыбаков :: Отчет, апрель 2018г
/ запись в дневнике — 30.04.2018 14:30
Геннадий Мерзляков :: Апрель закончен.
/ запись в дневнике — 30.04.2018 12:06