anyrun :: 42km.ru
клубБлоги
Главная > Пользователи > anyrun
anyrun

anyrun (Андрей Летницкий)

Красноярск, Россия / день рождения 7 сентября 1963 г.
в беге: любитель
Любитель бега. Цель - марафон из 3:15
Для бешеной собаки - 100 км. не крюк (в неделю)
Прошлые забеги (3)
22.09.2013 г.Омск   марафон  03:22:08 SIM - XXIV Сибирский международный марафон. Кубок России по марафону. Мой первый марафон. Номер - 98; Место - 104; Место в группе (М50-54) - 13; 
28.07.2013 г.Красноярск, о. Татышев   полумарафон  01:35:14 “ИЮЛЬСКАЯ ЖАРА” 2013 первый любительский полумарафон - 8-е место в своей возрастной группе  
12.06.2013 Железногорск   полумарафон  01:43:03 Железногорский полумарафон "День независимости" посвященный Дню России и памяти В.И. Куканова: 3-е место в возрастной группе (40-49) 
Фотоальбомы (7)
SIM - 24 Сибирский Международный Марафон 22.09.2013
SIM - 24 Сибирский Международный Марафон 22.09.2013
изменить
Экипировка
Экипировка
изменить
До и После
До и После
изменить
II Железногорский Зимний марафон. 09.02.2013 г.
II Железногорский Зимний марафон. 09.02.2013 г.
изменить
Полумарафон "Июльская Жара" 28.07.2013
Полумарафон "Июльская Жара" 28.07.2013
изменить
Последняя запись в дневнике
anyrun anyrun
31.12.2013 17:46
 Короткая восстановительная
Метки: итоги  
Вт, 31 дек 2013 18:10 Красноярск (Россия) по anyrun
Тип действия: Бег по улицам | Тип события: Тренировка | Курсы: --

Расстояние: 17.38 км | Время: 1:43:08 | Ср. темп: 5:56 мин/км | Ср. t: -3.0 °C

Ср. ЧП: 121 уд./мин | Макс. ЧП: 133 уд./мин

http://aerobia.ru/users/355/workouts/232170

 

Снежный циклон, вокруг одни сугробы, t= -3 C. Легкая восстановительная пробежка. Снег месил, но не перетрудился. Легкая усталость, больше обусловлена предыдущими ударными объемами. Состояние хорошее. Настроение отличное.

Завершил сезон 2013: с первым в жизни марафоном, отличными объемами и без травм. Этот год навсегда останется в моей памяти как ПЕРВЫЙ: кроме марафона - первый полный беговой год и первые в моей жизни официальные беговые соревнования. 

 

Набег: 
- декабрь месяц 677,77 км.; 
- год 5736 км., это почти 21 сутки бега или 5,8% всего времени; 326 тренировок; средняя расстояние тренировки 17,6 км.

 

С Новым годом друзья! Желаю всем быстрого, легкого бега и без травм!

Комментарии: 4 | Оставить комментарий

anyrun: Друзья

georgei2007 georgei2007
Смотри дальше, чем можешь дойти, иди дальше, чем можешь увидеть.
bama_boy :) bama_boy :)
придется пахать…хочу бежать за 2:40…
foxone foxone

Его друзья: 8

В друзьях у: 8

Дневники друзей

macosx :: Объявление актуально. Часы в наличии.
/ сообщение из темы форума: Продаю спортивные часы Garmin Forerunner 210 — 14.08.2018 17:53
Геннадий Мерзляков :: Итоги июля 2018 года.
/ запись в дневнике — 01.08.2018 07:25
macosx :: Актуально
/ сообщение из темы форума: Продаю спортивные часы Garmin Forerunner 210 — 30.07.2018 22:01
154CM :: ------------------------------------------------------------
/ сообщение из темы форума: Продаю кроссовки Salomon Sense Mantra 3 - разм. 9,5 US — 27.07.2018 19:19
Nikolay Kuznetsov :: Геннадий! Одно то,что Вы в...
/ комментарий к записи в дневнике: Cоревнования. — 23.07.2018 01:16
154CM :: проданы
/ сообщение из темы форума: Продаю женские беговые кроссовки Hoka Vanquish 3 — 16.07.2018 09:37
Геннадий Мерзляков :: Cоревнования.
/ запись в дневнике — 15.07.2018 14:19
klsaymon :: Сергей, а не могли бы...
/ комментарий к статье: VO2 max– показатель вашей физической формы и уровня беговой подготовки. — 13.07.2018 16:50
Andrey Petrov :: После пятничного "тяжёлого" дня жор...
/ сообщение из темы форума: Подойдёт ли моя программа для развития? — 09.07.2018 11:32
macosx :: Привет. Нет, не использовались совсем....
/ сообщение из темы форума: Продаю спортивные часы Garmin Forerunner 210 — 06.07.2018 15:57
// Все записи