клубБлоги
Главная > Пользователи > anyrun
anyrun

anyrun (Андрей Летницкий)

Красноярск, Россия / день рождения 7 сентября 1963 г.
в беге: любитель
Любитель бега. Цель - марафон из 3:15
Для бешеной собаки - 100 км. не крюк (в неделю)
Прошлые забеги (3)
22.09.2013 г.Омск   марафон  03:22:08 SIM - XXIV Сибирский международный марафон. Кубок России по марафону. Мой первый марафон. Номер - 98; Место - 104; Место в группе (М50-54) - 13; 
28.07.2013 г.Красноярск, о. Татышев   полумарафон  01:35:14 “ИЮЛЬСКАЯ ЖАРА” 2013 первый любительский полумарафон - 8-е место в своей возрастной группе  
12.06.2013 Железногорск   полумарафон  01:43:03 Железногорский полумарафон "День независимости" посвященный Дню России и памяти В.И. Куканова: 3-е место в возрастной группе (40-49) 
Фотоальбомы (7)
Путешествия
Путешествия
изменить
Железногорский полумарафон "День России" 12.06.2013 г.
Железногорский полумарафон "День России" 12.06.2013 г.
изменить
Полумарафон "Июльская Жара" 28.07.2013
Полумарафон "Июльская Жара" 28.07.2013
изменить
SIM - 24 Сибирский Международный Марафон 22.09.2013
SIM - 24 Сибирский Международный Марафон 22.09.2013
изменить
Экипировка
Экипировка
изменить
Последняя запись в дневнике
anyrun anyrun
31.12.2013 17:46
 Короткая восстановительная
Метки: итоги  
Вт, 31 дек 2013 18:10 Красноярск (Россия) по anyrun
Тип действия: Бег по улицам | Тип события: Тренировка | Курсы: --

Расстояние: 17.38 км | Время: 1:43:08 | Ср. темп: 5:56 мин/км | Ср. t: -3.0 °C

Ср. ЧП: 121 уд./мин | Макс. ЧП: 133 уд./мин

http://aerobia.ru/users/355/workouts/232170

 

Снежный циклон, вокруг одни сугробы, t= -3 C. Легкая восстановительная пробежка. Снег месил, но не перетрудился. Легкая усталость, больше обусловлена предыдущими ударными объемами. Состояние хорошее. Настроение отличное.

Завершил сезон 2013: с первым в жизни марафоном, отличными объемами и без травм. Этот год навсегда останется в моей памяти как ПЕРВЫЙ: кроме марафона - первый полный беговой год и первые в моей жизни официальные беговые соревнования. 

 

Набег: 
- декабрь месяц 677,77 км.; 
- год 5736 км., это почти 21 сутки бега или 5,8% всего времени; 326 тренировок; средняя расстояние тренировки 17,6 км.

 

С Новым годом друзья! Желаю всем быстрого, легкого бега и без травм!

Комментарии: 4 | Оставить комментарий

anyrun: Друзья

NektoSK NektoSK
Крылья, крылья... Ноги!
Владимирович Владимирович
Нет на свете прекрасней одёжи, чем бронза мускулов и свежесть кожи. (В. Маяковский) Maratón je děvka (Zdeněk Kopecký)
foxone foxone

Его друзья: 8

В друзьях у: 8

Дневники друзей

AlfaWarrior :: Всем привет. Я новичек на...
/ сообщение из темы форума: Закал-бег. (зимой) Кто практикует, ваши достижения — вчера в 19:28
Maxi-maxi :: сомнительный забег особенно в конце горка...
/ сообщение из темы форума: Марафон на Чукотке — 08.11.2018 12:04
YurMas :: https://russiarunning.com/event/6bd9f3a4 - 74d2-40c2-9a37-1a2d67c660f8
/ сообщение из темы форума: Марафон на Чукотке — 06.11.2018 17:09
Maxi-maxi :: Привет всем. Озадачился вопросом - где...
/ сообщение из темы форума: Марафон на Чукотке — 05.11.2018 11:31
ArGentum79 :: Геннадий,вы пример для молодежи! Большого вам...
/ комментарий к записи в дневнике: Октябрь остался за спиной. — 02.11.2018 20:46
Геннадий Мерзляков :: Октябрь остался за спиной.
/ запись в дневнике — 31.10.2018 16:16
Shinoda :: Всем доброго времени суток, особенно...
/ сообщение из темы форума: Кроссы для бега по льду с шипами для гиперпронаторов — 29.10.2018 14:26
Гомозов Сергей :: 21 октября 2018 г. Полумарафон в Краснодаре (прим 20500 метров)
/ запись в дневнике — 22.10.2018 10:33
macosx :: Продано. Тему можно удалить.
/ сообщение из темы форума: Продаю спортивные часы Garmin Forerunner 210 — 22.10.2018 10:21
Геннадий Мерзляков :: Соревнования.
/ запись в дневнике — 13.10.2018 18:39
// Все записи