БлогиПробег 30,30 км.;время 02:21:17; средний темп 04:39 на км.; средний пульс 161 (max-186/min-125)
Эта неделя получилась халявной(одни легкие пробежки), поэтому сегодня немного поработал на длинной , а то совсем расслабился парень :)
итог по десяткам
10,10 км. - 00:48:28 (ср.темп 04:48 мин/км; ср. пульс 153)
10,10 км. - 00:47:00 (ср.темп 04:39 мин/км; ср. пульс 162)
10,10 км. - 00:45:49 (ср.темп 04:33 мин/км; ср. пульс 169)
последний км с ускорением в горку за 4:08, разогнал свой пульс до 186, раньше больше 184 не получалось...
интересно посмотреть на трек тренировки, но на работе инет сеня не пашет, не могу выгрузить
