bama_boy :): Дневник

Отлично поработали Дмитрий! Как c условиями было (ветер, рельеф)? По темпу очень классная раскладка, постоянно по нарастающей (вместо 4:52 видимо 3:52 хотели написать на 4-м километре:)

ой точно подправил) спасибо)

за бортом было +16,легкий ветерок с Волги которой так приятно охлаждал :))

бегал по стадиончику,круг гдето 680 метров получатся-вообще на нем у нас велосепидисты тренируются,и получается что на двух противооложных сторонах одинаковая как бы так назвать впадина-главное нет наклона савмой поверхности ...

впринципе отлично все прошло...не устал(не такой уж и большой км)

первые 4 км вообще отлично бежалось,до аэробной зоны (у меня 173) порядко еще был запас 5-10 ударов...

Дмитрий, молодцом. Мне хоть бы  разок за 3.52 один км пробежать :)))

Спасибо,Сергей :)

вчерашний отдых пошел на пользу :)

Мне хоть бы  разок за 3.52 один км пробежать :)))

что то мне подсказывает что Вы еще и не так бегали :) 

хотя это не быстро-быстро бегать есть у нас тут мастера :)))

Молодец. Восстановился и вперёд)))

Молодец. Восстановился и вперёд)))

а другого пути я не вижу :)))