bama_boy :): Дневник

У Вас такие большие объемы,но при этом пульс высокий на длительных...не понятно,как такое может быть?и жары вроде нет...

Юрий,трудно сказать...пульс в покое 45...максимальный 192(правда особо не пробывал его разгонять до максимума)...

может сказывается поверхность по которой бегаю...последнее время перестал бегать по равнине...

 Может подъемы на дистанции гонят пульс вверх?

 Я с собой сравниваю,у меня объемы не большие,не больше 90км/неделя.Вчера бежал длительную в 26км,с 19го км в темпе марафона.В итоге средний темп 4:29,ЧССсред-150.

вечером трек выложу,если интересно.

В такую ранищу бежать длинную??!!! Для меня это был бы неосуществимый подвиг :) Молодец Дмитрий! А пульс высоковатый, как мне кажется, из-за того, что раннее утро. Кровь густая, уровень гемоглобина низкий, сердцу ее гонять сложнее.

я свои 50километровые в 6:30 утра начинал. позже - уже будет слишком жарко, а бежать то 5 часов почти) но 5:30 это конечно круто

Вчера бежал длительную в 26км,с 19го км в темпе марафона.В итоге средний темп 4:29,ЧССсред-150.

вечером трек выложу,если интересно.

Юрий, интересно было бы...

пульс странная вещ - зависит от многих факторов…вот Виталий еще вариант предложил…тут короче черт ногу сломит…

а вообще всегда бегу по самочувствию…чувствую можно добавить-добавляю…кстати сегодня планировал помедленнее бежать…а в итоге план изменился по ходу дела…

В такую ранищу бежать длинную??!!! Для меня это был бы неосуществимый подвиг :)

а бежать то 5 часов почти) но 5:30 это конечно круто

Виталий, Игорь спасибо…

Просто решил в субботу пробежать 10ку от адидаса в москве, а по субботам как обычно длинные бегаю- не стыковочка получается…по этому перенес на сегодня… а к 9ти уже на работу…да и за 2 недели уже привык вставать в 5:30,ну сеня на пол часика по раньше…

Да, пульс это дело достаточно мистическое и не особо предсказуемое. У меня в понедельник, на длительной (25) темп 4:31 и пульс 146 получился. И горочки были, казалось бы. А в какой нибудь другой день на таком темпе на длинной может далеко за 150 ускакать средний. Сложная фабрика этот наш организм :)

Дима, вы конечно зажигаете.:о)) Вот только хорошо ли это, бежать такую длинную и в таком приличном темпе всего за 3 дня до соревнований? Если конечно результат имеет значение. По-моему, даже к десятке предлагается делать подводку.

По поводу раннего старта - по-моему, дело привычки. Я только так и бегаю, хотя жаворонком себя назвать никак не могу, при возможности сплю с большим удовольствием.:о))

Дима, вы конечно зажигаете.:о)) Вот только хорошо ли это, бежать такую длинную и в таком приличном темпе всего за 3 дня до соревнований? Если конечно результат имеет значение. По-моему, даже к десятке предлагается делать подводку.

Юрий,Вы правильно говорите...если результат имеет значение...

до Московского марафона в планах 2 старта,может быть 3...в течении месяца...планов на рекорды  на них особо не строю...

главная цель-пробежать как хорошую,качественную тренировку...правильно разложиться по дистанции -это касается марафона и может быть полумарафона(еще под вопросом)...

Пробег 31,00 км.; средний темп 04:32 на км. ;средний пульс 157

нормально, Дима, ПС в допуске (соответствует накопленным данным) , значит, нагрузка адекватная .