Пробег 31,00 км.; средний темп 04:26 на км. ;средний пульс 161
Вчера решил отдохнуть…бегал 14 дней подряд…сегодня поработал…
старт в 05:22...+18...пасмурно…
6 км. - ср.темп 04:43 мин/км; ср. пульс 141 - разминка
24 км. в темпе марафона:
10 км. - ср.темп 04:24 мин/км; ср. пульс 160
14 км. - ср.темп 04:15 мин/км; ср. пульс 172 (последние 2 км.- 4:05 и 4:02)
1 км. - ср.темп 06:35 мин/км + метров 800 пешком – заминка
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=a78113edd782cd0bf961f9ffb8b08911