Пробег 30,01 км.; средний темп 04:06 на км. ;средний пульс 166
старт в 10:55…шоссе...асфальт....холмисто...-3С...ветер...
3 км. - ср.темп 04:17 мин/км; ср. пульс 152
22 км. в темпе - ср.темп 03:59 мин/км; ср. пульс 170:
10 км. - ср.темп 04:04 мин/км; ср. пульс 167
10 км. - ср.темп 03:56 мин/км; ср. пульс 172
2 км. - ср.темп 03:46 мин/км; ср. пульс 176
5 км. - ср.темп 04:30 мин/км + 1 км. пешком
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=10cbf87fa156427ef8698c4b1ed082f0
 |
bama_boy :) 14.12.2013 23:18 |
Спасибо, друзья, я подумаю... Но по ощущениям и самочувствую, чувствую что такие тренировки мне идут на пользу...
Ладно, время покажет...да и главный критерий- это самочувствие...
 |
Танавский Виктор 15.12.2013 22:46 |
Не... ну так нормально конечно...))
Только зачем??
Ну.. да понимаю... бежалось... погода позволила и всё такое...))
Ну иногда можно конечно.... ))
Раз в месяц (зимний) допустимо, не чаще. Летом можно чуть чаще. И то зимой... только когда погодные условия позволяют....
Ну, а так что скажешь.... МОЛОТОК!))
 |
Nitnelav_ 16.12.2013 11:18 |
Нормальный такой темп...)))
Дима - ГИГАНТ!!! Вот про самочуствие - соглашусь;)))
 |
bama_boy :) 16.12.2013 11:29 |
Спасибо, Валентин! :)
во всем виновата дурная башка...
была мысля в Королев махнуть, пробежаться... получается даж со своим скромным темповичком в призы попал бы...
но решил пробежаться дома... дел было много...
 |
Nitnelav_ 16.12.2013 12:25 |
Вот могли бы с тобой в Королёве зарубиться))) Снова спасибо твоим mizunкам!)
Блоги
