Пробег 18,01 км.; средний темп 04:43 на км. ;средний пульс 146
старт в 05:51…шоссе...асфальт/обочина...холмисто...+3С..
9,00 км. - ср.темп 04:45 мин/км; ср. пульс 143
Растяжка, потягивание - стрейчинг – 10 мин.
9,00 км. - ср.темп 04:39 мин/км; ср. пульс 149
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=70b1e6f7553adab1748358697fc5653d
 |
С.Петрович 24.12.2013 08:44 |
Пробег 18,01 км
о, уже легкая зарядка к 18 км подобралась. Экий аппетит, Дима, у тебя ненасытный в зимнее противостояние. Молодец! А еще ж даже не весна!
 |
bama_boy :) 24.12.2013 09:49 |
Сергей,спасибо! :)
готовимся к Дороги жизни...
сейчас пошла 2ая неделька обьемов (на прошлой 128 км)
еще 2 недели - скоростим
и 2 недели на подводку... и страт…
 |
С.Петрович 26.12.2013 12:15 |
Дима, привет! Ты там бомбу готовишь к концу недели, типа, оптом выложишь на 160 км весь отчет, или как??? :))))
 |
bama_boy :) 26.12.2013 13:31 |
Или как :)
вчера решил отдохнуть...собирался вечерком побегать... Но походу заболел... Блин- совсем не в тему... :((
Блоги
