18.01.14 легкая с ускорением в конце - 26 км. :: Дневник :: bama_boy :)

18.01.14 легкая с ускорением в конце - 26 км.

18.01.2014 19:34

Пробег 26,03 км.; средний темп 04:26 на км.

старт в 11:22…шоссе...асфальт... -20 С...

балаклава-чтоб дышать теплым воздухом...быстро бежать в ней не комфортно ...дыхание не то...

а вообще бежалось отлично...комфортный темп...усталости нет...

последние 10 км пробежал побыстрее... потом в баню...

как итог:

16,00 км. - ср.темп 04:36 мин/км

7,00 км. - ср.темп 04:16 мин/км

3,00 км. - ср.темп 04:03 мин/км (04:06 - 04:03 - 04:01)

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=15c03e3d2c5b6b78e5c91ad583fe2eec

← к дневнику пользователя

Комментарии (16)

С.Петрович

18.01.2014 21:20

Пульс не измеряешь, чтобы не пугаться лишний раз? :-)

Данила, (пока Димка отдыхает после бани), я вспомнил, что у Димы монитор пульса глюкнул.

bama_boy :)

18.01.2014 21:20

Данила, даже не в этом дело...

уже давненько хотел бегать без датчика пульса...на соревнованиях уже бегал без него... Вот и решил его забросить куда подальше... Уже как больше недели бегаю без него... :)

да и хочу сказать без него легче бегать особо не заморачиваешься... Не отвлекает...да и свои показания пульс/темп знаю...

вот как то так :)

bama_boy :)

18.01.2014 21:23

Да,Сергей, батарейка просто разрядилась :))) - это поступило поводом тому что давно собирался сделать :))

достану по весне... И посмотрю изменения.... Так интересней :))

Данила Соколов

18.01.2014 21:27

Да, полезно иногда ориентироваться только на ощущения и на темп. Я тоже пользуюсь такими периодами, когда полар ломается. Зато потом интереснее будет снова его надеть.