30.01.14 в удовольствие - 20 км. :: Дневник :: bama_boy :)

30.01.14 в удовольствие - 20 км.

30.01.2014 18:56

Пробег 20,02 км.; средний темп 04:39 на км.

старт в 16:47…пересеченка...укатанный снег... -23 С...

4,00 км. - ср.темп 04:50 мин/км - размялся

6,00 км. - ср.темп 04:39 мин/км

6,00 км. - ср.темп 04:15 мин/км

4,00 км. - ср.темп 05:00 мин/км - замялся

← к дневнику пользователя

Комментарии (4)

30.01.2014 20:49

Как будто и не бегал марафон. Красота! Да еще и при таком морозе. Нужно срочно следующий марафон бежать, форма отличная.

30.01.2014 21:01

Спасибо, Виталий :)

да... Состояние отличное, в воскресенье хорошую тренировку провел на ДЖ...

Правильно сделал, что вторую половину просто добегал, особо не ухандокался, точней совсем нет...

как итог : восстанавливаться совсем не от чего...значит все сделал правильно... Да и результате речь не шла с такими "проблемками" :)))

31.01.2014 22:26

И, что теперь Кубок Пассаторе или как там ещё "Ночь Москвы"??))

31.01.2014 22:55

:))))

(отредактировано 31.01.2014 22:56)

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.