bama_boy :)

bama_boy :): Дневник

04.05.14 17 км.

03.05.2014 22:34

И стадион и пересеченка... В итоге пробежал где то 17 км...

 

км 7 в районе 4х мин - калибровал беговой датчик:

побегал с найком... Ранкипером... Аеробией... круг в итоге намерял 240 м на стадионе...

 

По началу переборщил с темпом 1,2 км в ср темпе 3:28 ( каденс замерял 96 а ширина шага 82) 

 

Побегал по лесочку  10 км. показывал фиг знает что... Бежал мин по 5 на км, а показывал на часах темп в районе 4:20...

 

заехал еще раз на стадион и еще раз отколебровал в райне 4х мин:

узнал свой каденс 90 ( темп 3:58), длинна шага 70 см...

 

RunTokyo RunTokyo
04.05.2014 08:59

Дима, про каденс, темп, длину шага это шутка? ))

bama_boy :) bama_boy :)
04.05.2014 10:14

 неа :)))

 

мой gps датчик G5 решил меня кинуть...накрылся...

 

поэтому преобрел polar S3+ вот вчера его и тестил :)))

вот последний кусочек...

 

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=ae493efb33ace9ece720ab9c63e07803

 

в настройках можно галочку"каденс" поставить... посмотреть :)) 

средний каденс 180

длинна шага 140 см.

темп 3:56 

 

забавно :)

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.

bama_boy :): Друзья

panmatros panmatros
Back to track...или вперёд назад, за лиловыми кроликами:)

Его друзья: 34

В друзьях у: 45

Дневники друзей

Владимирович :: Поздравляю! Но всё же, в дождь...
/ комментарий к записи в дневнике: Марафон Тель Авив дубль 2 — 27.03.2020 16:09
Владимирович :: Лес, поле - наш ответ...
/ комментарий к статье: Вирус и бег — 27.03.2020 16:00
Владимирович :: Геннадий! Я здесь появился позже...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 27.03.2020 15:07
ArGentum79 :: Геннадий ,я с вами согласен...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 20.03.2020 18:48
Вирус и бег
/ статья — 16.03.2020 12:48
Геннадий Мерзляков :: Просто рассуждение.
/ запись в дневнике — 15.03.2020 18:23
ArGentum79 :: Марафон Тель Авив дубль 2
/ запись в дневнике — 02.03.2020 00:28
Геннадий Мерзляков :: Конец зимы.
/ запись в дневнике — 29.02.2020 19:02
Геннадий Мерзляков :: Балатовские сугробы.
/ запись в дневнике — 23.02.2020 13:49