Пробовала вчера перешнуроваться — в результате все равно отбитые ногти на больших пальцах. Ноготь левой ноги уже собрался со мной попрощаться. Придется, видимо, покупать новые кроссовки на полразмера/размер больше. Очень я не хотела этим сейчас заниматься, надеялась до осени добегать в том, что есть. Вообще не понимаю, как выбирать. Схожу, наверно в runlab.
Кроссовки могли сесть после нескольких полных промоканий под ливнями? Или нога увеличиться от тренировок?
 |
36 06.06.2013 14:16 |
весь прошлый год отбегал в кроссовках, думал лучше нет, потом обновил модель, взял не меряя, получились на 0,5-1 размер больше, сначала как то было не привычно бегать с небольшой пустотой :)
потом притоптались, сейчас одеваю старые, вообще не понимаю, как я бегал в них, они мне малы...
вряд ли сели:) читал, что нога от притока и застоя крови увеличивается примерно на полразмера, поэтому спортивную обувь рекомендуют мерить вечером, когда приток крови максимальный. Больше на размер это нормально, лишь бы по объему еще подходили, а то, если стопа узкая, как не тяни все равно болтать будет.
 |
ORTOPEDD 06.06.2013 14:34 |
Нередко отбитые ногти являются фактом не правильного приземления, в последствии сий факт может обернуться более негативными последствиями, поэтому возможно обувь здесь и ни при чём.
Лично у меня обувь строго в размер, без люфтов, и таких проблем не испытываю, хотя у других бегунов видел такие же как у вас проблемы с ногтями при использовании обуви с размерными люфтами ( пол размера или размер).
 |
sunnyworld 06.06.2013 14:44 |
ORTOPEDD, сложность в том, что я в этих кроссовках пробежала почти 800 км, и до последних трех тренировок никаких проблем с ногтями не испытывала. Техника у меня вроде не менялась, по крайней мере сознательно.
 |
ORTOPEDD 06.06.2013 14:54 |
Увас мог поменяться киллометраж например, или скорость, это влияет на технику хотя бы просто на фоне усталости, иногда этого даже не заметно. Какая часть стопы принимает на себя ваш вес?
800км приличный киллометраж для некоторых брендов обуви, возможно и стоит подумать о замене, вот только вопрос о размере остаётся как бы открыт, до этого как я понимаю ваша обувь была вашим другом, до последних 3х. занятий.
 |
Владимирович 06.06.2013 14:58 |
По моим наблюдениям, синтетические кроссовки не "садятся". Кожаные даже могут растягиваться. Но вот форма ботинка может существенно деформироваться со временем. Может быть, в этом причина беды. Если жалко кроссовки, попробуйте просто вынуть стельки. Выйграете полразмера.
 |
С.Петрович 06.06.2013 15:16 |
Нередко отбитые ногти являются фактом не правильного приземления,
Точно, иногда такое бывает, если сильно с горки гнать, без оглядки, тогда стопа съезжает вперед и получаем избыточную нагрузку на ногти.
Лично у меня обувь строго в размер, без люфтов, и таких проблем не испытываю,
а какие вы дистанции бегаете? если 6 км - это одно, если 36 и в жару - другое.
почитайте, что творится с ногами у суточников :))) ужос.
 |
ORTOPEDD 06.06.2013 16:05 |
а какие вы дистанции бегаете? если 6 км - это одно, если 36 и в жару - другое.
Бегаю до 30км. в любую погоду.
Увы, когда начинал бегать меня тоже не обошла сия участь отбитых ногтей, но это происходило только на высокой скорости ( интервалы, темповый бег), и я не менял обувь, просто начал внимательнее отслеживать технику бега, особенно приземления, ведь на средних скростях и длинных забегах таких проблем не было. Вскоре результат не заставил себя ждать, подкоректировав технику я избавился от этих проблем.
Блоги
