БлогиНовороссийск, утро, +8, встречный ветер чувствителен - где-то до 10 м/с. План пробежки - 25 км или по самочувствию. Дома гуляет какой-то вирус, никто из домашних температуры не имеет, но чувствуют как то не совсем здоровыми. Первый отрезок 75 мин. После 60 мин 1 км бег в темпе выше обычного (4.13 с участками против ветра). Затем 8 мин - чай с легкой растяжкой. Потом 31 мин бега и чай на 10 мин. Затем снова 30 мин, остатки чая и домой. Растяжку не делал так как ветер сильно охлаждал и тело чувствовало как то холодновато. Боялся переохладиться. Нагрузка по общему самочувствию процентов 70. С ногами все ОК, но как то немного ломит поясницу.
