info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Sherhan: Дневник

Главная > Пользователи > Sherhan > Дневник > Понедельник - день тяжёлый.

Понедельник - день тяжёлый.

01.04.2013 14:57

А  вот бежится очень даже не тяжко.

Темповый бег . Дистанция 10 км,  5 км темп с двумя тягунами, один 800м не очень крутой, а второй 1.5км довольно мощный, время 18.33, слейдующие 3.5км лёгкий бег время 20.03, последние 1.5км ускорение время 4.36. 

Физическое состояние на грани эйфории, хочется продолжать движение но, хорошего как говорится по немногу, свернул домой.

Всем хорошего настроения!!!

uu4jgy uu4jgy
01.04.2013 22:23

По правильному надо легкой пробежкой пульс поднять до 120-130 уд в мин. и потом уже бегать темпари или отрезки) Лентяйский вариант чреват микротравмами,но с ленью так тяжело бороться))) По себе сужу без обид!

<<  <   1 2 3
Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010