А вот бежится очень даже не тяжко.
Темповый бег . Дистанция 10 км, 5 км темп с двумя тягунами, один 800м не очень крутой, а второй 1.5км довольно мощный, время 18.33, слейдующие 3.5км лёгкий бег время 20.03, последние 1.5км ускорение время 4.36.
Физическое состояние на грани эйфории, хочется продолжать движение но, хорошего как говорится по немногу, свернул домой.
Всем хорошего настроения!!!
 |
Sherhan 01.04.2013 21:02 |
Александр вас понял, беру курс на прибалтику, Виталий вы не против приоткрыть нам кое какие истины?
 |
Sherhan 01.04.2013 21:18 |
panmatros.
Кажется вам только одно, это то что вы дорого стоите. У вас внутри живёт очень нехорошая субстанция, помните - она съедает людей изнутри.
А Виталий по моему нормальный мужик, по крайней мере по земле ходит, так что не мельтешите.
Я не размениваюсь по мелочам, поэтому желаю вам удачно добраться, приятно отдохнуть и хорошо пробежать марафон во Франции.
 |
Sergram 01.04.2013 21:28 |
2 Шерхан. Жалко, конечно, что ты, дружок, на соревнованиях не бегаешь..а то давай, приобщайся..и в Москву приезжай, надеру уж так и быть тебе задницу твою кокетливую
 |
Sherhan 01.04.2013 21:56 |
Sergram.
Слышали что умные люди говорят? НЕ ССОРЬТЕСЬ!!!!!
За приглашение СПАСИБО, если когда нибудь созреет желание, сообщу.
Один вопрос : - А вам стыдно не будет?
 |
uu4jgy 01.04.2013 22:07 |
Я перед фартлеком 30через 30 разминаюсь обычной растяжкой,суставчиками похрущу,когда перестаёт везде хрустеть сразу бегу) Это лентяйский вариант)))
Блоги
