Первая весенняя пробежка :: Дневник :: Иван Серебряков

Первая весенняя пробежка

01.03.2014 18:52

Старт 08:11, лёгкий морозец -7.

Туда:

8 км в темпе 05:07 (5,12 мин/км), ЧСС 144, ПС 737,

10 км в темпе 04:28 (4,47 мин/км), ЧСС 163, ПС 728,

Обратно:

10 км в темпе 04:27 (4,45 мин/км), ЧСС 169, ПС 752,

8,13 км в темпе 05:02 (5,02 мин/км), ЧСС 157, ПС 788.

Всего 36,13 км, время 02:50:53, средний темп 04:44 (4,73 мин/км), 20 км в темпе 4,45-4,47 мин/км, ЧСС 159, ПС 753.

← к дневнику пользователя

Комментарии (16)

Иван Серебряков

01.03.2014 23:50

Буду стараться, Виктор. По каждому участию буду отчитываться. Но пропускать, что то не планирую, возможно только вариант замены одного старта на аналогичный, но с другой датой. Да и на многие уже зарегистрировался и числюсь в списке участников.

(отредактировано 01.03.2014 23:52)