info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Иван Серебряков: Дневник

Главная > Пользователи > Иван Серебряков > Дневник > Преображенский марафон 16.03.2014

Преображенский марафон 16.03.2014

17.03.2014 08:43

Вот и закончился ещё один очередной праздник бега. Второй мой официальный старт в этом году. 16 марта 2014 года я участвовал в Преображенском марафоне, организованном известным ультрамарафонцем Дмитрием Ерохиным. В этот раз я решил бежать полную марафонскую дистанцию из двух предложенных на выбор  - полумарафон и марафон.

Забег проходил в Черкизовском районе города Москвы в несколько кругов вокруг Черкизовского пруда. Полумарафон включал в себя 10 кругов вокруг пруда, марафон – 20 кругов. Организация мероприятия была хорошей, как всегда. Единственный нюанс, который доставил небольшие неудобства, так это то, что раздевалки и регистрация были организованы в автобусах на площади рядом с храмом Ильи Пророка. Естественно никакой музыки быть не могло на старте, поскольку в 10-15 метрах от нас находилось кладбище. Но этого и не нужно было. Мы все приехали для того, что бы с пользой провести выходной, показав свои силы и умения, достигнутые за зимний период и посоревноваться с другими такими же спортсменами любителями.

Первоначально никаких серьёзных целей вроде нового личного результата я не ставил, а лишь хотел пробежать длинную тренировку. Единственный временной показатель – я хотел выбежать из 03:30:00.

На регистрации перед стартом я познакомился с Валентином Ватракшиным, который в этот раз решил выступить на данном мероприятии в амплуа волонтёра. Ещё увидел и познакомился с марафонцем с моей земли – Тверской области – Михаилом Шекером из Удомли. Больше никого знакомых или предполагаемых знакомых не видел.

Итак, все стартующие на линии старта. Полумарафонцы и марафонцы стартовали одновременно. Марафон бежало около 50 спортсменов, полумарафон чуть менее 200 (по предварительной регистрации).

Несколько первых кругов я пробежал немного быстрее, чем планировал изначально – бежал по 4,4-4,6 мин./км. Но понимая, что это всё же марафон, и до конца дистанции мне не удастся удержать такой темп, с трудом для себя немного снизил темп. С трудом, потому что бежалось на удивление очень легко, несмотря на погодные условия. А погода радовала нас всем своим разнообразием – был и сильный ветер, лужи, после выходило солнце, когда солнце уходило за тучи, начинался дождь, после даже срывался снег, а ближе к концу дистанции вообще пошёл град!

Вместе со мной, как всегда была моя группа поддержки – любимая супруга и брат с приятелем. Брат с приятелем сами тоже участвовали в полумарафонской дистанции. У обоих это было дебютное выступление.

Когда большая часть полумарафонцев финишировала, на дистанции осталось совсем немного марафонцев, которые растянулись на круге длиной чуть более 2 км.

Из питания у меня с собой было четыре пакетика геля Арена и на поясе две фляги растворимого изотоника. Поглощение гелей я распределил следующим образом: по одному пакету съел на 11 км, 19 км, 28 км и 35 км. Изотоник пил периодически небольшими глотками.

Где то на 33-35 км моё питьё закончилось, а моя группа поддержки куда то исчезла с дистанции. Брат с приятелем уже пробежали полумарафон и вместе с супругой отдыхали и грелись в машине.

Когда я их увидел, - это было на 16 круге, я очень обрадовался. Думаю, сейчас они мне дадут заранее приготовленную бутылку с изотоником, но… они и не подумали об этом. Я, пробегая мимо них, расстроился, крикнул им что то сердитое и побежал дальше. На следующем круге долгожданная бутылка мне всё же досталась и я, сгоряча, сделал несколько жадных глотков, о чём пожалел немного позже. На двух заключительных кругах очень сильно прихватило в правом боку и сбилось дыхание. Было тяжело дышать, и я вынужденно сбавил темп до 5,1-5,3 мин/км, подбадривая себя лишь тем, что осталось совсем немного и тем, что я это сделаю.

И вот, наконец, долгожданный финишный участок дистанции. Я вбегаю вверх по лестницам (они были в конце каждого круга, так уж составлена дистанция) и, видя своих родных, встречающих меня, заканчиваю дистанцию. Мой второй марафон закончен с результатом 03:19:30 по данным от организаторов или 03:19:26 по данным пульсометра. Но это и не важно. Четыре секунды погоды не сделают. Самое главное – я пробежал свой второй официальный марафон со средним темпом 4,73 мин/км, улучшив при этом свой предыдущий результат почти на 3 минуты. За всю дистанцию я ни разу не переходил на шаг и ни разу не остановился, даже в туалет, хотя поначалу были позывы остановиться и забежать куда то по малой нужде. К пункту питания тоже не приходилось подбегать. И ещё, я финишировал, по данным организаторов, четвёртым в абсолютном зачёте! Я собой очень доволен. Зима не прошла зря. Прогресс налицо.

Выражаю огромную благодарность организаторам очередного спортивного праздника бега и лично Дмитрию Ерохину ну и буду продолжать дальше тренироваться и готовиться к следующим стартам.

bama_boy :) bama_boy :)
17.03.2014 09:47

Иван,принимай поздравления :))) отличный результат :)))

а лидер с каким временем прибежал? :)

Иван Серебряков Иван Серебряков
17.03.2014 09:50

Приветствую, Дим, благодарю!

Пока никаких других результатов не знаю. Сам жду официальных протоколов от организаторов.

Тебе, кстати, привет от Валька Ватракшина! Передавай, говорит, Диме привет, вы ведь там рядом живёте!!! Смеюсь

bama_boy :) bama_boy :)
17.03.2014 09:51

ооо спасибо :)))) и ты ему передавай :)))

Иван Серебряков Иван Серебряков
17.03.2014 09:54

Договорились, при встрече передам. Или прям тут: Валя - привет тебе от Димы!!! 

Я как посредник, находясь в 100 км от Твери и в 140 км от Москвы, передаю приветы из Москвы в Тверь и обратно! Улыбаюсь

KohDim KohDim
17.03.2014 10:32

Супер результат. Поздравляю.

Иван Серебряков Иван Серебряков
17.03.2014 10:36

Благодарю, Дмитрий (Koh)!

YurMas YurMas
17.03.2014 13:02

Незапланированный личник вдвойне приятно, поздравляю, отличный результат!:о) Попутно, в порядке конструктивной критики, замечу (еще неделю назад хотел сказать, но не стал), по-моему зря вы всего за неделю до старта пробежали больше 100 км за неделю, и зря устроили длинную в довольно напряженном для вас (насколько я понимаю) темпе. Если бы пожалели себя и подвелись немного, скорей всего пробежали бы еще лучше.

Иван Серебряков Иван Серебряков
17.03.2014 13:19

Спасибо, Юрий! И за поздравление и за здоровую критику. Возможно Вы и правы, у меня пока опыта не так много, как у бывалых на этом сайте. Это был мой второй марафон. Как говорится век живи - век учись. Буду прислушиваться к советам, со временем и ко мне, возможно, опыт придёт. Ещё раз благодарю Вас!

С.Петрович С.Петрович
17.03.2014 14:28

Мой второй марафон закончен с результатом 03:19:30

Иван, респект! когда я в прошлое воскресенье углядел твою длительную на тридцатку по 4 с хвостиком, то присвистнул от удивления. Прикинув расклад, оценил твою готовность в наивысший балл.

Ты там про какую-то лестницу написал, думаю, если бы не она, то было бы еще побыстрее. да и вообще, зачем было таскать с собой пузырьки-бутылочки (ладно гель), если есть рядом прекрасная супруга, ну подала бы, сделал бы пару глотков, оставил на земле, она бы подняла к следующему кругу. 

Не, я понимаю, автономность, но как-то, имхо, все эти прибамбасы слегка тормозят, хоть на секунды, но все-таки.

В целом - Молодца!!!

Иван Серебряков Иван Серебряков
17.03.2014 14:32

Приветствую, Петрович! Благодарю за поздравление!

А по поводу пузырьков-бутылочек... ну не знаю, тут, конечно, каждому своё. Лично мне, почему то удобней питаться на дистанции не останавливаясь у пунктов питания и не теряя время. Но это, опять же, моё, сугубо личное мнение. Возможно, с опытом, ко мне придёт абсолютно другое, ну а пока будем развиваться, тренироваться и побеждать!

1 2 >    >>
Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010