info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Иван Серебряков: Дневник

Главная > Пользователи > Иван Серебряков > Дневник > Преображенский марафон 16.03.2014

Преображенский марафон 16.03.2014

17.03.2014 08:43

Вот и закончился ещё один очередной праздник бега. Второй мой официальный старт в этом году. 16 марта 2014 года я участвовал в Преображенском марафоне, организованном известным ультрамарафонцем Дмитрием Ерохиным. В этот раз я решил бежать полную марафонскую дистанцию из двух предложенных на выбор  - полумарафон и марафон.

Забег проходил в Черкизовском районе города Москвы в несколько кругов вокруг Черкизовского пруда. Полумарафон включал в себя 10 кругов вокруг пруда, марафон – 20 кругов. Организация мероприятия была хорошей, как всегда. Единственный нюанс, который доставил небольшие неудобства, так это то, что раздевалки и регистрация были организованы в автобусах на площади рядом с храмом Ильи Пророка. Естественно никакой музыки быть не могло на старте, поскольку в 10-15 метрах от нас находилось кладбище. Но этого и не нужно было. Мы все приехали для того, что бы с пользой провести выходной, показав свои силы и умения, достигнутые за зимний период и посоревноваться с другими такими же спортсменами любителями.

Первоначально никаких серьёзных целей вроде нового личного результата я не ставил, а лишь хотел пробежать длинную тренировку. Единственный временной показатель – я хотел выбежать из 03:30:00.

На регистрации перед стартом я познакомился с Валентином Ватракшиным, который в этот раз решил выступить на данном мероприятии в амплуа волонтёра. Ещё увидел и познакомился с марафонцем с моей земли – Тверской области – Михаилом Шекером из Удомли. Больше никого знакомых или предполагаемых знакомых не видел.

Итак, все стартующие на линии старта. Полумарафонцы и марафонцы стартовали одновременно. Марафон бежало около 50 спортсменов, полумарафон чуть менее 200 (по предварительной регистрации).

Несколько первых кругов я пробежал немного быстрее, чем планировал изначально – бежал по 4,4-4,6 мин./км. Но понимая, что это всё же марафон, и до конца дистанции мне не удастся удержать такой темп, с трудом для себя немного снизил темп. С трудом, потому что бежалось на удивление очень легко, несмотря на погодные условия. А погода радовала нас всем своим разнообразием – был и сильный ветер, лужи, после выходило солнце, когда солнце уходило за тучи, начинался дождь, после даже срывался снег, а ближе к концу дистанции вообще пошёл град!

Вместе со мной, как всегда была моя группа поддержки – любимая супруга и брат с приятелем. Брат с приятелем сами тоже участвовали в полумарафонской дистанции. У обоих это было дебютное выступление.

Когда большая часть полумарафонцев финишировала, на дистанции осталось совсем немного марафонцев, которые растянулись на круге длиной чуть более 2 км.

Из питания у меня с собой было четыре пакетика геля Арена и на поясе две фляги растворимого изотоника. Поглощение гелей я распределил следующим образом: по одному пакету съел на 11 км, 19 км, 28 км и 35 км. Изотоник пил периодически небольшими глотками.

Где то на 33-35 км моё питьё закончилось, а моя группа поддержки куда то исчезла с дистанции. Брат с приятелем уже пробежали полумарафон и вместе с супругой отдыхали и грелись в машине.

Когда я их увидел, - это было на 16 круге, я очень обрадовался. Думаю, сейчас они мне дадут заранее приготовленную бутылку с изотоником, но… они и не подумали об этом. Я, пробегая мимо них, расстроился, крикнул им что то сердитое и побежал дальше. На следующем круге долгожданная бутылка мне всё же досталась и я, сгоряча, сделал несколько жадных глотков, о чём пожалел немного позже. На двух заключительных кругах очень сильно прихватило в правом боку и сбилось дыхание. Было тяжело дышать, и я вынужденно сбавил темп до 5,1-5,3 мин/км, подбадривая себя лишь тем, что осталось совсем немного и тем, что я это сделаю.

И вот, наконец, долгожданный финишный участок дистанции. Я вбегаю вверх по лестницам (они были в конце каждого круга, так уж составлена дистанция) и, видя своих родных, встречающих меня, заканчиваю дистанцию. Мой второй марафон закончен с результатом 03:19:30 по данным от организаторов или 03:19:26 по данным пульсометра. Но это и не важно. Четыре секунды погоды не сделают. Самое главное – я пробежал свой второй официальный марафон со средним темпом 4,73 мин/км, улучшив при этом свой предыдущий результат почти на 3 минуты. За всю дистанцию я ни разу не переходил на шаг и ни разу не остановился, даже в туалет, хотя поначалу были позывы остановиться и забежать куда то по малой нужде. К пункту питания тоже не приходилось подбегать. И ещё, я финишировал, по данным организаторов, четвёртым в абсолютном зачёте! Я собой очень доволен. Зима не прошла зря. Прогресс налицо.

Выражаю огромную благодарность организаторам очередного спортивного праздника бега и лично Дмитрию Ерохину ну и буду продолжать дальше тренироваться и готовиться к следующим стартам.

С.Петрович С.Петрович
17.03.2014 15:16

ну а пока будем развиваться, тренироваться и побеждать!

И это правильно, Иван, в таком муторном деле, как марафонские бега - "оптимизм играет очень большую роль!!!

 

кстати, 

или 03:19:26 по данным пульсометра.

джипиэса случайно не было с собой?

Иван Серебряков Иван Серебряков
17.03.2014 15:28

джипиэса случайно не было с собой?

Нет, Петрович, у меня пульсометр без GPS. А скорость и темп определяется инерционным датчиком, который крепится на кроссовок. Но определяет довольно точно. К примеру вчерашний марафон на пульсометре у меня получился, как 42,28 км. Вполне реальная цифра, учитывая трассу.

foxone foxone
17.03.2014 18:27

Иван,поздравляю,отличный результат! Главное,есть прогресс и есть резервы.Насчёт бутылочек согласен с Петровичем,нужно привыкать пить на пунктах питания.К этому приходится именно привыкать,т.к. сразу плохо получается,то поперхнёшься,то мимо всё прольёшь.

Танавский Виктор Танавский Виктор
17.03.2014 19:11

Поздравляю!))

Иван Серебряков Иван Серебряков
17.03.2014 21:07

Спасибо, Леонид!

Спасибо, Виктор!

Благодарен всем за поздравления!

Vitali Antipov Vitali Antipov
17.03.2014 23:38

Поздравляв, Иван! Учитывая не самые лучшие погодные условия, личник получился очень достойный. Летом будет бежаться легче и быстрее. Удачи в дальнейшей подготовке и стартах!

Nitnelav_ Nitnelav_
18.03.2014 00:57

Дима, ПриветСмеюсь Иван, ПриветПодмигиваю Всем Привет!

Молодчина!!! Бодро и позитивно смотрелся на дистанции!Улыбаюсь

На видео ты неоднократно мелькал - есть даже твой финиш и награждениеСмеюсь

Протоколы Дима обрабатывает. Как только новости будут - маякну... В любом случае они будут здесь - http://www.msm.maraforum.su/protocols/20140316.html

Победитель Сергей Животенко что-то в районе 2:52)

Nitnelav_ Nitnelav_
18.03.2014 00:58

Иван, ОЧЕНЬ рад личному знакомствуПодмигиваю

Иван Серебряков Иван Серебряков
18.03.2014 07:26

Виталий, Валентин, благодарен Вам за поздравления! Спасибо!

Валентин, взаимно рад нашему очному знакомству! До встречи на новых стартах!

Удачи всем!

<<  <   1 2
Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010