Alex_SPb

Alex_SPb (Алексей Криворотов)

Санкт-Петербург, Россия / день рождения 11 июня 1991 г.
в беге: III разряд
 600 метров  00:01:41 12.2006 Зимний стадион   
 5 км  00:17:43 09.2008 Пушкин-Спб   
 полумарафон  01:24:33 19.05.2013 Сестрорецкий полумарафон   
 30 км  02:05:07 07.04.2013 Гатчина-Пушкин   
 марафон  03:05:19 30.06.2013 Белые ночи   
С соревнований
С соревнований
изменить
Alex_SPb Alex_SPb
24.11.2013 18:39
Полумарафон

Давно не писал ничего, собственно, писать и нечего было. Лето пропустил, осенью первые месяцы тоже почти не занимался, сейчас только стало получаться достаточно стабильно бегать. Сегодня проходил полумарафон в Гатчине и, несмотря на неоптиальную форму, глупо было его пропускать.

Как максимум рассмтривал вариант улучшить свой результат мая на полумарафоне в Сестрорецке(1:24:30), тогда форма была лучше, но зато и погода была довольно тяжелая. Гатчина же встретила вполне приятным для ноября небольшим плюсом. Дистанция ровная почти без перепадов по высоте, правда после дождей довольно много луж и грязи, что, наверное, тоже вполне нормально для ноября. Пробег проходит в три круга, так что можно оценивать динамику результатов.

Бежалось хорошо, но по времени понял, что кондиции не позволяют время мая улучшить. Пейс с группой на 1:25 стабильно удалаялись с каждым кругом секунд на 30. Зато получилось хорошо разложиться, и пробежать без умирания на последних километрах. Спокойно собирал людей на последних километрах. Подумал было после финиша, что может недоработал, но состояние ног быстро убедило в обратном. Пробежал настолько, насколько готов.

Итоги:

1-ый круг 28:52

2-ой круг 28:36

3-ий круг 28:34

Итог по часам 1:26:02, ЧСС ср 180, макс - 187.

В друзьях у: 1

YurMas :: Геннадий, почти полторы сотни км...
/ комментарий к записи в дневнике: Итоги июня 2020 года. — 01.07.2020 17:32
Геннадий Мерзляков :: Итоги июня 2020 года.
/ запись в дневнике — 30.06.2020 13:02
Геннадий Мерзляков :: Закончилась весна.
/ запись в дневнике — 31.05.2020 14:26
36 :: Все так, народ ушел в...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 21.05.2020 15:31
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 16:19
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 15:37
Геннадий Мерзляков :: Конец марта.
/ запись в дневнике — 31.03.2020 12:13
Владимирович :: Поздравляю! Но всё же, в дождь...
/ комментарий к записи в дневнике: Марафон Тель Авив дубль 2 — 27.03.2020 16:09
Владимирович :: Лес, поле - наш ответ...
/ комментарий к статье: Вирус и бег — 27.03.2020 16:00