БлогиК сожалению, приходится зачастую подстраивать беговые тренировки под футбол. В последнее время почти не играю, чтобы была возможность побольше бегать, но от участия в любительском чемпионате отказаться не могу. И даже не из-за самого футбола, а из-за того, что команда у нас из друзей. Бег рассматриваю как спорт, футбол как возможность встретиться на выходных с друзьями. Благо у нас минифутол игры по 40 минут, с учетом замен на поле получается провести всего минут 20. Считаю, это как альтернативу небольшому фартлеку.
Завтра тоже игра вечером, поэтому воскресная длинная переносится на понедельник.
Сегодня же планировал ограничиться вечером легкой пробежкой, но самочувстие отличное по ходу, решил добавить немного скоростной работы.
Четыре киломтера разминки и свернул на дворовый стадион. Кргу не стандартный около 160 метров, но зато дорожка удобная резиновая. Сделал 5 интервалов по 2 круга (320м) через 1 кург (160м) отдыха.
1) 1:01
2) 0:59
3) 0:59.5
4) 1.01
5) 53.5
Первые четыре старался сильно не разгоняться, чтобы все-таки скоростная работа была легкой, пятую сделал посмелее. Пульс на третьем интрвале 176, после пятого 188.
Закончил двумя спокойными километрами.
