БлогиБегать пошел непривычно поздно. Но, возможно, не зря, так как дни становятся жарче. Кто планирует на Белые ночи, к сожалению, синоптики ничего хорошего не обещают пока. Две последние недели комфортная для бега погода стояла около +20, сейчас же обещают, что будет повышаться понемногу и она действительно повышается, сегодня уже +25, в среду 30 обещают. Но до марафона еще долго пока трудно судить, что там будет.
Отбегал 8,5 разминки по 5:10 ЧСС 144, и сделал небольшую скоростную работку по 400м. Первый 1:11.9 (ЧСС 170), второй хотел посмелее сделать и на этом закончить. Бежал сильно, но оказалось забыл секндомер запустить. Пульс в конце 186. Побежал еще раз. Помягче уже, но все-равно плотно - 1:09.9 (ЧСС 173 макс 185). Даже по пульсу видно, что второй сильнее был, но да ладно, сейчас не за рекордами гоняюсь. Пока просто побегал неплохо. Может зря скоростную работу делаю незадолго до марафона, но по ощущениям давно не бегал быстро, поэтому захотелось разбавить спокойный бег, думаю не будет лишним, тем более работка маленькая. Замялся 1,5 км. Итого 12.
