БлогиБегал кросс в парке (круг 400м), пробежал 18 кругов за 39 мин и 40 сек. Это 7200м со скоростью примерно 5.40 на 1км. После бега гимнастика, СБУ 4 упражнения по 2 повтора каждый на расстоянии 25м и ОФП подтягивания 3x8, отжимания 3x20, пресс 2x20 (отдых между походами 2-3мин, а между упражнениями 4-5мин). Общее время тренировки 1 час 20 мин. Самочувствие: устал, немного болит горло со вчерашнего дня(простуда).
(у нас жара)