Главная > Пользователи > метролог
метролог

метролог (Александр Бендер)

Великий новгород, Россия / день рождения 24 ноября 1956 г.
в беге: любитель
31.01.2016 Санкт-Петербург   марафон  03:16:40 Дорога жизни. 2-е место в гр. М60 
22.11.2015 Гатчина   полумарафон  01:38:35  
24.10.2015 Тихвин   марафон  03:31:30  
03.10.2015 Великий Новгород   полумарафон  01:34:34 Новгородские версты 
20.09.2015 Пушкин   30 км  02:18:19 Пушкин - Санкт-Петербург 
23.08.2015 Гатчина   марафон  03:39:15 Длинные аллеи 
28.06.2015 С-Петербург   марафон  03:41:29 Белые ночи 
17.05.2015 Сестрорецк   полумарафон  01:37:14  
25.04.2015 С-Петербург   полумарафон  01:38:18 Петербургский полумарафон 
05.04.2015 Гатчина   30 км  02:19:44 Пробег Гатчина - Пушкин 
23.02.2015 Бегуницы Ленинградская обл.   15 км  01:08:22 Пробег, посвященный "Дню защитника Отечества" 
25.01.2015 Санкт-Петербург   Марафон  03:35:00 Дорога жизни 
23.11.2014 г. Гатчина   полумарафон  01:32:51 Гатчинский полумарафон 
25.10.2014 г. Тихвин   марафон  03:33:53  
04.10.2014 Великий Нвгород   полумарафон  01:35:46 "Новгородские версты" Проскочил поворот, пришлось возвращаться. Пробежал более 200 м лишних. 
21.09.2014 г. Пушкин   30 км  02:20:01 88-й Международный пробег Пушкин - Санкт-Петербург 
23.08.2014 Малая Вишера   10 км  00:44:08 42 пробег Малая Вишера - Большая Вишера 
03.08.2014 Псков   21,1  01:54:11 Ваулино - Крыпецкий монастырь. Жара, пыль, слепни. 
29.06.2014 Санкт-Петербург   марафон  03:58:38 Белые ночи. Стена на 35 км 
12.06.2014 Гатчина   15 км  01:12:35 По аллеям истории 
18.05.2014 Сестрорецк, Лен. обл.   полумарафон  01:43:41  
20.04.2014 г.Тихвин, Лен. обл.   15 км  01:11:22  
26.01.2014 Санкт-Петербург   полумарафон  01:44:12 Дорога жизни 
24.11.2013 Гатчина   полумарафон  01:47:54  
28.09.2013 Великий Новгород   полумарафон  01:49:23 "Новгородские версты" 
Тихвин
Тихвин
изменить
"Дорога жизни" 26.01.14 г.
"Дорога жизни" 26.01.14 г.
изменить
9 мая 2014 г.
9 мая 2014 г.
изменить
20.01.14  70 лет освобождения Новгорода
Возрождение пробега
20.01.14 70 лет освобождения Новгорода Возрождение пробега
изменить
Сестрорецк
Сестрорецк
изменить
метролог метролог
30.06.2014 06:14
Белые ночи

Мой первый марафон. В плане подготовки и в плане результата получился не совсем удачный. Вопрос о моем участии в нем оставался открытым до последнего дня. Желание взяло верх над здравым смыслом.

А началось все три недели назад, когда жена предложила проколоть мне курс витаминов. До этого я долго сопротивлялся, но в конце концов сдался (ну что с женщиной спорить, хуже то ведь не будет). Все, вроде бы, было нормально. 12 июня вернулся домой с пробега "По аллеям истории" и получил свою очередную порцию витаминов. Именно с этого все и началось. Всю ночь болела нога, искал удобное положение. Но к утру, как будто, все прошло, сделал восстановительную пробежку, все было хорошо. На следующий день пошел в клуб. В плане было пробежать самую длинную дистанцию (36 км). После 15 км появилась слабая мышечная боль в районе тазобедренного сустава, которая постепенно усиливалась. И после 20 км пришлось перейти на шаг и вернуться в клуб. Пришлось сделать перерыв в беге, который продлился 10 дней. То есть, я практически каждое утро выходил на пробежку, и каждое утро отказывался  после 30 - 50 м, которые пробегал в медленном темпе.

 За три дня до марафона пробежал 10-ку. Дискомфорт в области бедра чувствовался. День отдохнул и опять вышел на пробежку. Это было за день до марафона. Пробежал 8 км в темпе марафона и вобщем то остался доволен, хотя неприятные ощущения были. Решил - побегу. 

Вечером  лег спать в 20-30 (в 4-00 - подъем),  но уснуть смог только к 3 часам утра. 

До Питера доехали быстро. В 8-15 уже переоделись и были готовы.

И вот старт дан. Стартовые ворота прошел через три минуты после старта и сразу взял нужный темп. Бедро чуть ныло, но при повороте корпуса, когда приходилось протискиваться между бегущими, казалось, что мышца рвется. После 5-го км неприятные ощущения прошли и я уже бежал в ровном комфортном темпе, поддерживая пульс 142 -145. Погода радовала. Не было обычной духоты. Было тепло, но не жарко. И слабый освежающий ветерок. Очень порадовала поддержка питерцев. Номера у большинства участников именные. И повседу слышалось: "Саша давай!", "Саша, молодец!", "Саша, ты сможешь". Такое ощущение, что полгорода твоих знакомых. В эти моменты чувствуешь себя лидером.

Неприятности начались после 31-го км. Пульс стал увеличиваться и уже стал выходить за 150. А на 35 км, не на словах,а на деле  испытал, что значит "упереться в стену".  Пульс подскочил до 170, икроножные мышцы одеревенели, начало сводить бицепс бедра. Все больше и больше встречались марафонцы, перешедшие на ходьбу, или сошедшие на тротуар, чтобы растереть потерявшие чувствительность мышцы. Постоянно смотрю на часы.  Не только  расстояние до финиша не сокращается, но даже и время остановилось. Кажется, что бежишь не менее трех минут, а по часам прошло 10 -15 секунд.

  На 37-м км вернулась боль в бедре. Бежать стало невыносимо больно. Решаю немного пройтись, может боль утихнет. Перехожу на быстрый (на сколько это получается) шаг. Пару минут иду, потом пытаюсь бежать. Бежать становится еще тяжелее. Думается, лучше бы продолжал бежать. Еще пару раз чередую бег с ходьбой. При ходьбе  с восхищением и завистью смотрю на бегущих. Вот меня обгоняет девушка под № 2309. Кого-то она мне напоминает. Потом узнаю - Марина Варганова - девушка с форума. Затем моя одноклубница Родина Надя. Хотел окрикнуть, но решил не сбивать ее с темпа, пытался бежать за ней - не получилось, тут же бедро пронзило нестерпимой болью.  Наконец то угол фасада Зимнего дворца. До финиша 400 м. Питерцы подбадривают. Теперь, просто обязан бежать не останавливаясь и не пареходя на шаг. Голоса зрителей все громче (по крайней мере так кажется). Они протягивают к тебе руки для дружеского хлопка. Каждый такой хлопок действует как нажатие на педаль тормоза, ты чувствуешь это, но все равно приятно. На финишный рывок сил уже нет. Вот они финишные ворота, пересекаю линию, останавливаю секундомер. Он показывает время 3:58:39 (на секунду больше, чем по протоколу). Перехожу на шаг, мне вешают медаль финишера. При каждом отрыве ноги от земли, до боли сводит икроножные мышцы. Выпиваю пару стаканов воды и медленно обхожу площадь. Вот стоит еще один форумчанин Михаил Владимирович (№1290), оживленно беседует с двумя своими друзьями. Делаю робкую попытку поздороваться, но они уже не смотрят в мою сторону. Иду по Милионной улице. Наша машина стоит у самого Марсова поля (неужели нельзя было поставить поближе). Наконец-то добрался. Чтобы встать на ступеньку салона, приходится подтягиваться на руках. Несколько минут просто сижу, затем с трудом переодеваюсь и жду своих. Прямо у машины раскидываем стол для перекуса. У нас два призера среди ветеранов. Они решают остаться, нас не задерживают, ведь завтра всем нам на работу.

 

Результаты марафона:

   1. порваная (растянутая) мышца бедра (выяснил при сегодняшнем осмотре)

   2. забитость мышц бедер и голени

   3. я не сошел, я закончил дистанцию, пробежал свой первый марафон (надеюсь, не последний)

   4. огромное удовольствие от этого праздника

   5. и самое главное - желание бегать не только не пропало, - оно усилилось.

 

И несмотря на все эти мелкие неприятности, я бы сам себе не простил,если бы пропустил этот праздник бега.

метролог: Друзья

Владимирович Владимирович
Нет на свете прекрасней одёжи, чем бронза мускулов и свежесть кожи. (В. Маяковский)

Его друзья: 1

В друзьях у: 1

Дневники друзей

Иван Серебряков :: Геннадий, Вы молодец! Дай Вам...
/ комментарий к записи в дневнике: Итоги апреля месяца. — вчера в 23:11
Сергей Кулагин :: Итоги месяца
/ запись в дневнике — вчера в 11:28
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — вчера в 11:05
Сергей Кулагин :: то определенно кто-то кого-то в...
/ комментарий к записи в дневнике: Разрешённые препараты? — 21.04.2017 16:28
YurMas :: Если вы гоняете с интервалом...
/ комментарий к записи в дневнике: Разрешённые препараты? — 20.04.2017 23:38