метролог

метролог: Дневник

ПС-700

25.02.2014 18:01

Ура! Сегодня моя ПС опустилась ниже 700. Провел тренировку 10,28 км пробежал за 0:56:46 на среднем пульсе 126. Таким образом ПС составила 696. На прошлой неделе было 710.

Mr.Dow Mr.Dow
25.02.2014 18:13

Александр, поздравляю! ))

метролог метролог
25.02.2014 20:13

Спасибо, Олег.

Forkosigan Forkosigan
06.04.2014 11:45

странно, что при такой пульсовой на ПМ результат хуже 1:40. Уже с пульсово 710-720 надо бежать за 1:30

метролог метролог
06.04.2014 20:09

Ничего странного. Последний ПМ я бежал 26 января. В начале января ПС составляла 790. Лучшая ПС в январе у меня была 20 января - 731. Перед ПМ, 25.01 - 766. К концу февраля - 696. К тому же четыре часа дороги перед ПМ тоже внесли свой негатив. Самая лучшая на сегодняшний день - 688 (14.03.14). Три недели назад травмировал колено (на работе - в течение 10 минут стукнулся дважды). Кроме того дал большую нагрузку на икру другой ноги (делая СБУ). Появилась боль похожая на растяжение. Сейчас осторожничаю, бегу напряженно, соответственно ПС подскочила. Вчера она составила 800. Бежал 24 км за 2 часа 10 минут. В середине дистанции боли прошли в обеих ногах и около 6 км я бежал в темпе 4:40/км. Так что 1:30 на ПМ сейчас, я думаю реально. 

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.

метролог: Друзья

Владимирович Владимирович
Нет на свете прекрасней одёжи, чем бронза мускулов и свежесть кожи. (В. Маяковский) Maratón je děvka (Zdeněk Kopecký)

Его друзья: 1

В друзьях у: 1

Дневники друзей

Геннадий Мерзляков :: Завершился июль месяц.
/ запись в дневнике — 31.07.2020 17:25
Андрей Краснов :: Согласен. Не один год регулярно...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 10.07.2020 16:35
Cергей Евдошенко :: И снова мой первый спорт. ресурс!
/ запись в дневнике — 06.07.2020 18:24
Cергей Евдошенко :: Мои контакты .
/ запись в дневнике — 06.07.2020 18:07
YurMas :: Геннадий, почти полторы сотни км...
/ комментарий к записи в дневнике: Итоги июня 2020 года. — 01.07.2020 17:32
Геннадий Мерзляков :: Итоги июня 2020 года.
/ запись в дневнике — 30.06.2020 13:02
Геннадий Мерзляков :: Закончилась весна.
/ запись в дневнике — 31.05.2020 14:26
36 :: Все так, народ ушел в...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 21.05.2020 15:31
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 16:19
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 15:37