БлогиУра! Сегодня моя ПС опустилась ниже 700. Провел тренировку 10,28 км пробежал за 0:56:46 на среднем пульсе 126. Таким образом ПС составила 696. На прошлой неделе было 710.
Ура! Сегодня моя ПС опустилась ниже 700. Провел тренировку 10,28 км пробежал за 0:56:46 на среднем пульсе 126. Таким образом ПС составила 696. На прошлой неделе было 710.
 |
Forkosigan 06.04.2014 11:45 |
странно, что при такой пульсовой на ПМ результат хуже 1:40. Уже с пульсово 710-720 надо бежать за 1:30
 |
метролог 06.04.2014 20:09 |
Ничего странного. Последний ПМ я бежал 26 января. В начале января ПС составляла 790. Лучшая ПС в январе у меня была 20 января - 731. Перед ПМ, 25.01 - 766. К концу февраля - 696. К тому же четыре часа дороги перед ПМ тоже внесли свой негатив. Самая лучшая на сегодняшний день - 688 (14.03.14). Три недели назад травмировал колено (на работе - в течение 10 минут стукнулся дважды). Кроме того дал большую нагрузку на икру другой ноги (делая СБУ). Появилась боль похожая на растяжение. Сейчас осторожничаю, бегу напряженно, соответственно ПС подскочила. Вчера она составила 800. Бежал 24 км за 2 часа 10 минут. В середине дистанции боли прошли в обеих ногах и около 6 км я бежал в темпе 4:40/км. Так что 1:30 на ПМ сейчас, я думаю реально.
