info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

владимир Дергачев: Дневник

Тенировки

20.04.2011 18:02

тренируюсь 3 ю неделю по программе марафон за 4.15. Пока без срывов и напрягов. Видимо лыжная подготовка зимой сыграла свою роль. Добавил к программе еще велосипед один день в неделю пока по 20 км. Сейчас только вернулся с тренировки 1 км разминка, 8 по 400 и 1 км заминка. Со следующей недели вместо дня гладкого бега включу пересеченку.

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010