| 42км.195м. |
03:25:15 |
05.06.1986 |
Болград-Измаил. |
Собирались ехать на ММММ в Москву. Не получилось.Больше марафон не бегал .Что интересно в подготовке,решил пробежать,бегая утром по траве стадиона босиком/350/круг/7км,а вечером по опилочному кругу,/200м./7км.по 30-33мин.Пробежал 30 за 2ч.05м. Потом пошёл/ноги не бежали/по7-7.10мин.1км.Последние 2км. добежал.Парень до 30-ки бежал со мной,а потом я пошёл,а он бежал,его время 3ч.05ми,как раз,он бежал по 5,а я шёл по 7!!!Просто он по выходным бегал по 20-25км,а я по 7,прекрасно понимаю,что пробегай я по выходным от 15 до 30 км одним отрезком,пробежал бы из 3 часов легко! Я ведь до 30-ки бежал как на прогулке,а потом ноги не побежали,хотя дыхалка,я дышал носом,как всегда,пульс был 130-140,начал на 5мин.потом по4.10-4.20.Но это было давно, сожалению!Теперь пытаюсь начинать всё с нуля!!! |
Блоги
