БлогиПрошел очередной Московский Марафон, в котором я принял участие на полную марафонскую дистанцию. Подготовка к нему длилась почти целый год и задача, поставленная вначале, выполнена. А именно завершить дистанцию не умирая на финише, преодолеть ее в ровном темпе при этом в конце дистанции не прикладывать слишком много волевых усилий.
В итоге результат 3ч. 24мин 17сек меня очень даже удовлетворил, и пожалуй в этом году в соревнованиях участвовать больше не буду. А все внимание уделю подготовке к забегам в следующем 2015 году. Попробую пробежать Питерский марафон в районе 3часов.
Теперь немного о самом марафоне и моих впечатлениях. Не знаю, может кто то и нашел в организации данного мероприятия какие то изъяны, но по мне все было организованно просто идеально. Главное точно следовать инструкциям, которые предоставили организаторы. Получение пакета участника 20-го сентября, заняло у меня буквально 10 мин. В этот же день сбор спортивной одежды и регистрационных документов, в виде номера и браслетов.
Утром подъем в 6 часов, завтрак из овсяной каши, чая каркаде и бутерброда с сыром и в путь к месту старта. Утром приготовил питание на дистанцию в виде одной бутылочки на 150мл белкового напитка, и трех бутылочек по 100мл гейнера. Белковый напиток выпил через 3 км. после старта, а остальное на 15, 25 и 30 км. все это мне предавала моя супруга, в заранее оговоренных местах.
Стартовал из сектора В, так что линию старта пересек уже через 40 сек. сильно толкаться не пришлось можно было спокойно обгонять тех кто бежал медленнее и меня тоже иногда обгоняли и я не создавал помех для обгоняющих. После выхода на набережную броуновское движение постепенно уменьшилось и вскоре совсем сошло на нет.
Первую половину дистанции пробежал в абсолютно комфортном состоянии на пульсе 155-158уд. И на скорости 4.40-4.45 но на Софийской набережной постепенно стали появляться первые признаки усталости, стало потихоньку покалывать бедро однако на скорость это не сильно повлияло, пришлось включать «терпелку». И дальше эту самую «терпелку» пришлось подкручивать все сильнее и сильнее, а уж на Кремлевской набережной, при встречном ветре удержать скорость быстрее 5 мин на км. не получилось. Но это было не сверх напряжно. В таком темпе и бежал практически до самого финиша, музыка и шум болельщиков добавил эмоций и скорости. Ура первый марафон положен в копилку!
