Dinya: Дневники друзей

Жара и смог не давали бегать по-моему всем( и я решил избавится хотя бы от второго и поехал в спокойные деревенские места (из условий: шоссе 25км, почти без машин; километровый круг в лесу, в тени, приятно))); и избитое кочками футбольное поле, на котором очень весело по вечерами проходили баталии с деревенскими ребятами)) в общем - рай)

не знаю набрал ли форму, но на деревенских харчах поправился на пару кило, надо их убирать))))))

30 км. первые 15 - 1:10:47, вторые 1:06:39

темповушечка. 10км - 40:40. а надо быстрее...

сегодня пробежал 10 км, проплыл 7км, проехал на роллерах 15км и сходил в тренажерку. Блин, я к триатлону готовлюсь или к марафону????!)))