Dinya: Дневники друзей

3:18,3

3:24,4

3:25,8

3:27,1

3:28,8

3:27,1

3:28,5

3:28,9

3:32,5

3:35,8

3:37,7

3:40,0

3:37,6

3:36,1

3:42,5

3:23,4

3:22,7

+ 23,3

итог 17км 110м.

первая половина хорошо - вторая никак(((

http://vk.com/ordinary_kenyan

35км - 2:23:10 (146 ср.ЧСС) начал по 4:20, закончил на 3:50

марафон наверное добегу... но о высоком результате только мечтать.. 

3000м - 8:54,3 (2:51; 3:04; 2:59)

как же здорово иногда бывает просто побегать!!! бежать, ни о чем не думая, изредка поглядывая на секундомер, извещающий о том, что бежишь чуть быстрее четырех минут на километр, вдыхать свежий морозный воздух, слушать приятный хруст снега под ногами и, пробежав двадцаточку, спокойно наслаждаться теплым чаем... жизнь прекрасна, друзья)))

23км - 1;26:09, последний км - 3:28, чудеса продолжаются)))

темповой 5км - 16:30, бежал по 3:20, как и планировал, последний км нактил немного, давно уже так не бегал, значит не все еще растерял))))

Бег дает мне очень многое: выживание, спокойствие, эйфорию, уединение. Это доказательство моего телесного существования, способность контролировать свои движения в пространстве, а не во времени, и подчинение, хотя и временно, моего тела моей же воле. Когда я бегу, то смещаю пласты воздуха, и вещи движутся вокруг меня, и тропинка движется, как кинопленка, у меня под ногами. Сейчас я лечу – это золотое чувство, как будто я могу забежать по воздуху на небо, и я непобедим, ничто не может остановить меня, ничто не может меня остановить, ничто, ничто, ничто, ничто…

52:00. Ливень хотел сбить меня с настроя, но у него ничего не получилось, мокрый и довольный я завершил тренировку)))

Смоленская область, Шумячский район, спортивно-оздоровительный лагерь "Прудок"

16км 745м

а так хотелось пробежать 17...