info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Ванька: Дневник

Главная > Пользователи > Ванька > Дневник > 15км темповой

15км темповой

20.08.2011 13:55

52:00. Ливень хотел сбить меня с настроя, но у него ничего не получилось, мокрый и довольный я завершил тренировку)))

NektoSK NektoSK
20.08.2011 14:34

3:30 на км. - хороший темп, мне бы с таким на соревнованиях бегать. ;-)

Brioni Brioni
20.08.2011 14:41

Чтобы в таком темпе бегать - нужно лет так с 10-12 тренироваться начинать, и всю жизнь посвещать только спорту - тренироваться, кушать хорошо, спать не менее 8 часов в сутки, не заниматься другими потусторонними делами, которые забирают силы - типа работы, учебы, употребления алкоголя.

Жить нужно строго по режиму - делать все то, что говорит тренер, включая потребление всякой химии, которая помогает восстанавливаться после тренировок, и мобилизовывать все ресурсы организма на тренировках.

 

Ванька Ванька
20.08.2011 16:09

Не совсем согласен. При вашем раскладе, Brioni, можно бежать марафон за 2:15)) а я например по-нормальному занимаюсь второй год, не придерживаюсь строгого режима, да и дел посторонних хватает. Просто мне бегать нравится))) ну и возраст еще позволяет бегать на таких скоростях и прибавлять.

Brioni Brioni
20.08.2011 16:51

Вот, отностительно возраста согласен. Именно возраст - это база для развития скорости, он позволяет тренироваться на развитие скоростей без травм.

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010