info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Mr.Dow: Дневник

Главная > Пользователи > Mr.Dow > Дневник > Воскресенье, 4:30, 4(+2)км, травма ((

Воскресенье, 4:30, 4(+2)км, травма ((

16.03.2014 06:47

У: 4 км - 26.0, в т.ч. 1км-5.00. +2*С, сильный ветер, сухой асфальт.

С самого начала все пошло не так. Сильный встречный ветер(8-10м/с) сдул фуражку, пришлось догонять ее почти 100м. )) Против ветра бежать было очень не комфортно, решил сократить тренировку с запланированных 10км до 6км. После 3го км повернул по ветру и пробежал 1км-5.00, П 142-145. Во время бега трусцой через 100м показалось хрустнуло под левой икроножной мышцей и появилась резкая боль, так что бежать стало невозможно. (( Последние 2км до дома шел пешком. 

Сейчас гематомы нет, при прощупывании боли нет, при подъеме на носок тупая боль, при ходьбе - хромаю. Похоже на растяжение икроножной мышцы. Отдыхаю.  :))

С.Петрович С.Петрович
16.03.2014 11:32

 Во время бега трусцой через 100м показалось хрустнуло под левой икроножной мышцей и появилась резкая боль, так что бежать стало невозможно. (( Последние 2км до дома шел пешком.                        

О-о, знакомая, вещь.

Это не показалось.

Это, как ни прискорбно, в чистом виде травма. не растяжение. растяжение не щелкает. думаю, хорошо, если на две недели. Я выпадал на дольше.

 

 

 

Галина Достовалова Галина Достовалова
16.03.2014 12:07

в 2011 было тоже самое, 1.5 месяца вылетели в трубу,  через 3 недели решила, что все пора и...добавила!

Mr.Dow Mr.Dow
16.03.2014 17:00

Сегодня днем вызвали на работу, пришлось пройти 2 раза по 2,5км. Вначале приходилось хромать, но постепенно к середине отрезка боль притупляется и можно идти почти нормально. В машине выжимать сцепление боль не мешает. Не все еще потеряно. Имею 30ти летний опыт борьбы с травмами в прежней жизни.  :))

Mr.Dow Mr.Dow
20.03.2014 04:59

Не вынесла душа поэта... :))

Пропустил 3 дня, больше не смог. Сегодня утром пробежал 2км медленно. Нога немного болит, но терпимо. На дороге снег+асфальт, как ни странно по асфальту боль меньше.

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010