Mr.Dow

Mr.Dow: Дневник

Mr.Dow Mr.Dow
02.01.2016 08:55
Промежуточные итоги.

Декабрь 156км.

2015г. 1443км.

Mr.Dow Mr.Dow
26.04.2015 19:17
5й Тольяттинский марафон.

26.04.15.  6,8км-36.10(ср. 5.19).

Mr.Dow Mr.Dow
11.04.2015 05:38
Контрольный бег 4.

11.04.15. У: 10км – 57.46(5.47), в т.ч. 5км-25.02(4.53-4.59-5.11-5.11-4.48). 


Соревнования 26 апреля в Тольятти 6,8км.

Mr.Dow Mr.Dow
04.04.2015 07:14
Март.

За март 22 тренировки, 170 км.

Mr.Dow Mr.Dow
29.03.2015 05:07
Контрольный бег 3.

28.03.15. У: 14км – 1:24.0(6.00), в т.ч. 5км-26.03(5.17-5.26-5.05-5.05-5.10). П 140-149. 

Mr.Dow Mr.Dow
21.03.2015 16:29
Контрольный бег 2.

21.03.15. У: 10км – 58.02(5.48), в т.ч. 3км-14.33(4.44-4.52-4.57).

Mr.Dow Mr.Dow
08.03.2015 06:52
Контрольный бег.

2.03.15. У: 6км – 36.36(6.06), в т.ч. 5х100м  и  1км-4.20(2.09-2.11).

4.03.15. У: 8км – 46.55(5.52), в т.ч. 5х100м  и  3км-14.37(4.39-4.54-5.04).

Mr.Dow Mr.Dow
01.03.2015 06:22
Объемы.

За февраль 16 тренировок, 124км.

Mr.Dow Mr.Dow
25.02.2015 04:24
Среда, 4:00.

25.02.15. У: 8км – 47.28(5.56), в т.ч. 5х20сек ускорения, 2км-9.22(4.34+4.48).   -10*С, тихо, асфальт.

Mr.Dow Mr.Dow
31.01.2015 05:51
31 января, 4:30.

31.01.15. У: 14км – 1:30.00(6.25).  -15*С, ветер, асфальт.    

За январь 140км.

Общий объем с момента возобновления тренировок(сентябрь 2013) перевалил за тыщу >> 1005кмУлыбаюсь

Дальше должно пойти быстрее.

[1]   [2]   [3]   [4]   >    >>

Mr.Dow: Друзья

Паша Паша
Движемся, значит живем...

Его друзья: 2

В друзьях у: 2

Дневники друзей

Андрей Краснов :: Согласен. Не один год регулярно...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — вчера в 16:35
Cергей Евдошенко :: И снова мой первый спорт. ресурс!
/ запись в дневнике — 06.07.2020 18:24
Cергей Евдошенко :: Мои контакты .
/ запись в дневнике — 06.07.2020 18:07
YurMas :: Геннадий, почти полторы сотни км...
/ комментарий к записи в дневнике: Итоги июня 2020 года. — 01.07.2020 17:32
Геннадий Мерзляков :: Итоги июня 2020 года.
/ запись в дневнике — 30.06.2020 13:02
Геннадий Мерзляков :: Закончилась весна.
/ запись в дневнике — 31.05.2020 14:26
36 :: Все так, народ ушел в...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 21.05.2020 15:31
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 16:19
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 15:37