info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Mr.Dow: Дневник

Mr.Dow Mr.Dow
02.01.2016 08:55

Промежуточные итоги.

Декабрь 156км.

2015г. 1443км.

Поделиться:
Mr.Dow Mr.Dow
26.04.2015 19:17

5й Тольяттинский марафон.

26.04.15.  6,8км-36.10(ср. 5.19).

Поделиться:
Mr.Dow Mr.Dow
11.04.2015 05:38

Контрольный бег 4.

11.04.15. У: 10км – 57.46(5.47), в т.ч. 5км-25.02(4.53-4.59-5.11-5.11-4.48). 


Соревнования 26 апреля в Тольятти 6,8км.

Поделиться:
Mr.Dow Mr.Dow
04.04.2015 07:14

Март.

За март 22 тренировки, 170 км.

Поделиться:
Mr.Dow Mr.Dow
29.03.2015 05:07

Контрольный бег 3.

28.03.15. У: 14км – 1:24.0(6.00), в т.ч. 5км-26.03(5.17-5.26-5.05-5.05-5.10). П 140-149. 

Поделиться:
Mr.Dow Mr.Dow
21.03.2015 16:29

Контрольный бег 2.

21.03.15. У: 10км – 58.02(5.48), в т.ч. 3км-14.33(4.44-4.52-4.57).

Поделиться:
Mr.Dow Mr.Dow
08.03.2015 06:52

Контрольный бег.

2.03.15. У: 6км – 36.36(6.06), в т.ч. 5х100м  и  1км-4.20(2.09-2.11).

4.03.15. У: 8км – 46.55(5.52), в т.ч. 5х100м  и  3км-14.37(4.39-4.54-5.04).

Поделиться:
Mr.Dow Mr.Dow
01.03.2015 06:22

Объемы.

За февраль 16 тренировок, 124км.

Поделиться:
Mr.Dow Mr.Dow
25.02.2015 04:24

Среда, 4:00.

25.02.15. У: 8км – 47.28(5.56), в т.ч. 5х20сек ускорения, 2км-9.22(4.34+4.48).   -10*С, тихо, асфальт.

Поделиться:
Mr.Dow Mr.Dow
31.01.2015 05:51

31 января, 4:30.

31.01.15. У: 14км – 1:30.00(6.25).  -15*С, ветер, асфальт.    

За январь 140км.

Общий объем с момента возобновления тренировок(сентябрь 2013) перевалил за тыщу >> 1005кмУлыбаюсь

Дальше должно пойти быстрее.

Поделиться:
1 2 3 4 >    >>
 © 2010