Mr.Dow 11.04.2015 05:38 |
11.04.15. У: 10км – 57.46(5.47), в т.ч. 5км-25.02(4.53-4.59-5.11-5.11-4.48).
Соревнования 26 апреля в Тольятти 6,8км.
Mr.Dow 29.03.2015 05:07 |
28.03.15. У: 14км – 1:24.0(6.00), в т.ч. 5км-26.03(5.17-5.26-5.05-5.05-5.10). П 140-149.
Mr.Dow 21.03.2015 16:29 |
21.03.15. У: 10км – 58.02(5.48), в т.ч. 3км-14.33(4.44-4.52-4.57).
Mr.Dow 08.03.2015 06:52 |
2.03.15. У: 6км – 36.36(6.06), в т.ч. 5х100м и 1км-4.20(2.09-2.11).
4.03.15. У: 8км – 46.55(5.52), в т.ч. 5х100м и 3км-14.37(4.39-4.54-5.04).
Mr.Dow 25.02.2015 04:24 |
25.02.15. У: 8км – 47.28(5.56), в т.ч. 5х20сек ускорения, 2км-9.22(4.34+4.48). -10*С, тихо, асфальт.
Mr.Dow 31.01.2015 05:51 |
31.01.15. У: 14км – 1:30.00(6.25). -15*С, ветер, асфальт.
За январь 140км.
Общий объем с момента возобновления тренировок(сентябрь 2013) перевалил за тыщу >> 1005км
Дальше должно пойти быстрее.