Mr.Dow: Дневник

25.01.15. У: 14км – 1:26.11(6.09).   -22*С, ветер слабый, сухой асфальт. 

17.01.15. По шоссе  У: 10км – 1:00.35(6.03,5), в т.ч. 5км-28.35(5.43). 

-5*С, ветер слабый, снежный накат.

5.01.15. У: 6км – 35.48(5.58), в т.ч. 2км-9.46.  -2*С, ветер, немного скользко.

7.01.15. У: 10км –1:00.01(6.0), в т.ч. 2х2км 10.27 и 10.43.   -15*С, слабый ветер, немного скользко.

 9.01.15. У: 14км – 1:25.50(6.07,8).  -16*С, ветер, снежный накат и асфальт. 

11.01.15. У: 10км – 1:05.10(6.31).  -4*С, ветер, метель, на дороге «каша».

Декабрь 120км.
2014г. - 756км.

28.12.14. По шоссе У: 14км - 1:26.55(ср. 6.12).

-20*С, ветер слабый.

6.12.14. По шоссе У: 12км – 1:10.55, в т.ч. 10км-57.21(ср. 5.44). 

-16*С, ветер слабый. Первый раз выбежал 10км из часа. ))

2.12.14. По шоссе У: 6км – 35.30(ср. 5.55), в т.ч. 4км-22.17(5.51-5.42-5.55-4.47)(ср. 5.34).

 -5*С, ветер слабый. 

30.11.14. У:по шоссе 8км – 47.56(5.59,5), в т.ч. 6км-34.37(5.46)(18.0+16.37). 

-5*С, тихо.

Ноябрь 100км.

23.11.14. У: кросс по пересеченной местности 10км – 1:08.50(ср. 6.53).

-8*С, тихо.

По шоссе 8км-53.0(ср. 6.35), в т.ч. 2км-11.05(ср. 5.32)

-14*С, тихо.