БлогиПланировал сначала 4:50, потом с учетом лучшего показателя при таком беге (4:57) решил ограничиться 4:55 (учитывая, что после бега присед и становая)), получилось 4:53 (самые медленные 2-й и 7-й км - 4:54, самые быстрые 1-й и 8-й - 4:50). Дистанция вышла 8,2 км (еще в сентябре получалось только 7,1 в темпе 5:38). Пульс на финише 120, в конце тренировки (после бега, разминки, гимнастики и силовых) - 95. Сегодня утром 54 (до кофе и сникерса)).
