info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Профиль: dv_sudya

dv_sudya

Dmytro Suddya

dv_sudya

Санкт-Петербург, Россия / день рождения 18 декабря 1973 г.
в беге: любитель
dv_sudya dv_sudya
16.08.2015 13:51

О пользе спринта.

Всего три недели, как добавил к двум "гладким" 10км кроссам в неделю один день из разминки 4км/беговых/спринтов 10Х100м/заминки 2км/растяжек. Удивлен улучшением результата на кроссах - за три недели смог вбежать в 54 минуты, при том, что до этого пробегал за 58 с языком на плече (трасса вполне себе трейловая с ямками, горками, зарослями и т.п.).

ЗЫ: и даже 52:37 17 августа

Поделиться:
 © 2010