БлогиЯ давно ничего не писала, просто так как-то вышло.
На самом деле отличный вышел сезон, после которого мы уже заходим на новый, не менее интересный
19 марта 15 км 1:14:41
16 апреля 10 км 49:22
14 мая 21 км 1:41:00
4 июня 21 км 1:43:
11 июня 10 км 48:10
9 июля 10 км 45:16
15 июля 4,7 км 20:15
23 июля 21 км 1:44:33
13 августа 21 км 1:43:24
10 сентября 21 км 1:35:52
24 сентября 42 км 3:17:05
Соответственно, личники на 10,21 и 42 км.
Восстанавливалась телом недолго, всего 4 недели, а вот голову подуспокоить до сих пор не могу.
За восстановление похудела на 3 кг, что считаю определенным успехом. Так что эту подготовку мы начинаем с весом на 10 кг меньше, чем 2 предыдущие.
Итак цифры:
25.09 -1.10 - 4 пробежки, суммарно 37,9 км, общее время 3:51:50, еще пыталась поплавать, но быстро замерзла.
2.10 - 8.10 - 5 пробежек, суммарно 56,8 км, общее время 4:56:27, сделала работу 3* 2 км ( 8:39,9(4:15,6+4:24,3), отдых 2:46,2 8:39,4(4:19,0+4:20,4), отдых 2:10,2, 8:47,7(4:19,6+4:28,1))
9.10 - 15.10 - 4 пробежки, суммарно 48,9 км общее время 4:35:37
16.10 - 22.10 - 5 пробежек, суммарно 61,4 км, общее время 5:53:43, в субботу очень хорошо бежалось и я бахнула в удовольствие 28 км. Было хорошо.
Итого:
18 пробежек, 1 работа, 1 длинный кросс, 205 км ровно.
В общем новый этап и я вся в предвкушении
