Паша 01.03.2015 23:48 |
01.03.2015. Кросс 22 км. Время 1:52:00. Утро.
02.03.2015. Кросс 10 км. Время 52:00. Вечер.
04.03.2015. Тренировочка 5 км (5:20)+5км (4:20)+3км (6:00)
07.03.2015. Кросс 14 км. Время 1:14:30. Вечер.
08.03.2015. Кросс 15 км. Время 1:17:45. Утро.
09.03.2015. Кросс 23 км. Время 2:00:00. Утро. Время конечно не ровно 2 часа, но очень близко.
Задумал бежать по времени 2 часа и хотел посмотреть что по расстоянию получится.
Паша 27.02.2015 22:37 |
В парк не побжал. Бегал по тратуару по району.
Машины, выхлопные газы, следующий раз другую дорогу попробую.
15.1 км
время 1:14:00
Хоть дождя не было.
Самочувствие - порядок!
Паша 26.02.2015 00:01 |
16 км - 1:25:00
Побежал как обычно в парк, а там лужи да грязь.
Кроссы промокли насквозь, штаны все грязные.
Кроссовки Saucony Kinvara 4 GTX.
Боевые условия. Как только в кроссах начало хлюпать, повернул домой.
В парк не побегу, пока не высохнет. По дорожкам пока покручу.
В общем пришла Весна!
Паша 23.02.2015 21:16 |
22.02.2015 Пробег в Гатчине, 26 км.
Долго не тренировал лыжи и решил пробежать эту соревновашку.
Уж очень хотелось вспомнить былые годы)))
И так как наработки нет, результат соответствующий 1:30:45
Лидеры прибежали в 1:05:00.
Во всем нужна тренировка, тренировка и еще раз тренировка!
Снег в городе полностью расстаял, в лесу еще лежит.
Так что, переходим от снега на чистые дорожки))))
Паша 18.02.2015 22:21 |
Питер, Парк, после работы, вечер
Погода -4С, ветер
17 км, время - 1:27:00
самочувствие хорошее.
Днем зарегистрировался на лыжный пробег в воскресенье на 26 км.
В лыжах есть свои тонкости, нужно и самому готовиться и лыжи готовить.
Парафины, мази, чистить и натирать)))
Паша 16.02.2015 10:48 |
Отличная погода, солнце и морозец -3С.
Вся семья сказала в лес. Ну в лес так в лес.
Закинул лыжи в авто и поехали мы в лес подальше. А в лесу то большая лыжная трасса, ну как не покататься. Ребенка на плечи и пару горок покатались.
Потом я пошел по кругу с засечкой времени и расстояния.
В итоге:
18 км, время 1час 20 мин. Очень спокойным темпом. И как оказалось - А на лыжах то быстреееее)))
Паша 16.02.2015 10:42 |
Пробег не большой по численности, около 200 человек.
Бежали по парку с утоптанными дорожками. 10 % дистанции лёд.
На ногах Саломоны, дополнительно в помощь)))
Музыка, чай и всякие конкурсы тоже были.
Старт в 12-00 и результат по моим часам следующий:
9,72 км - время 41:45
1 км - 4:22 6 км - 4:20
2 км - 4:10 7 км - 4:17
3 км - 4:12 8 км - 4:20
4 км - 4:18 9 км - 4:22
5 км - 4:20 10 км (0.72 м) - 3:03
Как-то так.
Бег без надрыва, в спокойном соревновательном режиме.
Паша 13.02.2015 23:18 |
Все по накатанной, маршрут тот же самый, расстоянее 17 км. погода +1С
Парк без изменений, только бегунов не было, скучал)))
Бежал без гаджетов, в свое удовольствие. Темп как мне показалось 5:10.
Завтра праздничный забег на 10 км. Масленица и всё такое)))
Побегу без особого рвения, в тренировочном режиме, может чуток побыстрее.
Паша 12.02.2015 10:54 |
Питер, Парк Победы, вечер, погода хорошая, но для февраля месяца тепло +3С
На автомобильных дорогах грязь. В парке пока чисто.
Дорожки чистые с утоптанным снегом. Процентов 15-20 каши, но оббежать можно.
Бегунов встретил только двоих.
17 км, время 1:30:00 темп 5:07
самочувствие хорошее.
Паша 10.02.2015 12:57 |
Питер, Парк Победы, время 19:00 все чисто и снежно. мороз -10С
Ограничение по времени в 1 час, по семейным обстоятельствам.
11 км, время 55:50 мин, темп 5:05, Легко и не в напряг.
Хоть и морозец, но народ это не спугало.
Бегунов 5-6 человек, и на лыжах люди попадались.