Betonio: Дневник

Может сначала быстрая ходьба в гору сбросить вес и только потом начинать бегать голеностопы и колени сразу на помнят вам о ваших лихих хоккейных годах

Сказав что только начинаю, загнул, я уже год теннисом большим занимаюсь (любитель) и так постоянно до работы (до метро 1,5 км) пешком хожу. Сегогдня побегал очень хорошо, правда только 30 минут, потом дыхалочка сказала что пора домой )

даже не знал  что ходьбу пешком до работу к спорту приравнять можно))  может мне тоже тогда  километра по 4  в день прикручивать

Попробуй! ))))я не говорю что это спрот, просто суставы и мышцы остаются в тонусе и перед тем как начинать тренировки не надо начинать с ходьбы ))))

так у меня так и получается,буду теперь их  к километражу прибавлять)

А то ))))) ведь ножками все ножками )))), мне вот только одного не хватает, с кем можно бегать, так как все для этого есть но иногда так устаешь на работе что потом не то что бегать а ходить то впадлу (

Максим! Вы потому и устаёте, что физически ослаблены. Но Вы уже свой путь выбрали. Попробуйте бегать (ходить) рано утром, в одиночку, ни под кого не подстраиваясь. Простых часов будет достаточно для начала, чтобы сравнивать свои показатели "до" и "после". Продержитесь первые три месяца. Дальше дело пойдёт. А с подобным Вашему весом здесь есть марафонцы.    

))))))) как же они бегают марафоны, пузико наверное все бока отбивает )))))))

Вы удивляетесь, а зря! Ребята даже соревнуются, кто больше кило за забег скинет. Правда, некоторые из них от исходной сотни перешагнули несколько категорий и теперь за ними не угонишься! Так что вперёд, без страха и сомнений!

))))) вечером после работы пойду побегаю, хорошо что стадион рядышко с довольно неплохим покрытием и бесплатно ))))