Сегодня стало еще теплей. + 5 С, ветре 4 м\с, небольшой дождик. На части беговой дорожке снег растаял, на оставшейся части превратился в жидкую кашу.
Так как было тепло бежал в легком термобелье и ветровке, по прежнему в трэйлах.
Сегодня не было ощущения, что бег может продолжаться сколь угодно долго. С 10-й минуты почувствовал что икроножные мышцы существуют. Боли, дискомфорта конечно не было. Видимо сказывается предыдущий сидячий образ жизни.
Пройденная дистанция 4,93 км, время 30:13, темп 6:08 мин/километр. Бежалось легко, самочувствие хорошее. Интересно, какой при этом у меня пульс. Пожалуй, послезавтра попробую посчитать без помощи техники.
Да, начал принимать витамины (простой Алфавит для мужчин), и составил план питания. Сделаю над собой усилие и на днях внесу серьезные изменения в свое меню. Еще принял решение полностью исключить алкоголь, хотя на фоне среднестатистического россиянина, потребление его мной было и так мизерным.