RedCat

RedCat: Дневник

Ноябрь 2014

19.11.2014 07:54

Итак, вчера была первая по-настоящему длинная тренировка. Последовав советам уважаемых коллег, решил перенести тренировку со стадиона (70 минут скучно круги по 200 метров нарезать) в более живописные пенаты. В районе 20:00 приехал на лыжную базу «Политехник», что по улице Академика Киренского, включил смартфон и побежал «кросс». Фонарь налобный я, конечно, взял, но воспользоваться им так и не пришлось. Чистый, белый снег отлично отражал свет. Маршрут получился примерно следующий: лыжная база «Политехник» - верхний Академгородок – лыжный стадион «Динамо» - «Академия Биатлона» и примерно также в обратном порядке.  Порадовало то, что бежалось довольно легко, всю дистанцию прошел  без намека на усталость или утомление. Также порадовал факт, что, несмотря на значительное количество подъемов, темп почти не снизился (по сравнению с домашним стадионом) и на шаг переходить необходимости не было. Приятные ощущения остались и от бега по неровной поверхности в условиях недостаточной освещенности – ощущаю как хорошо размялся, поработал голеностоп, коленный сустав.

Результат в сухих цифрах: расстояние 11,23 км, время 01:10:18, темп 6”15 мин/км.  Температура воздуха – 14 С, небольшой снег, почти безветренно.

П.С.: В альбом выложу несколько фотографий района где проходила тренировка.      

Танавский Виктор Танавский Виктор
19.11.2014 20:29

Всё прекрасно видим))

Тут и добавить то и нечего)) так держать))

foxone foxone
19.11.2014 20:44

Вот молодец ! Тоже люблю там бегать,только я равнинные тренировки провожу : от лыжной базы по тропинкам параллельно дороге ,через Академ ( круг 5 км).Зимой можно и без фонаря,и так всё видно,особенно при луне.

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.

RedCat: Друзья

alt alt
Танавский Виктор Танавский Виктор
Бегать больше, бегать быстрее!))

Его друзья: 5

В друзьях у: 3

Дневники друзей

Геннадий Мерзляков :: Завершился июль месяц.
/ запись в дневнике — 31.07.2020 17:25
Андрей Краснов :: Согласен. Не один год регулярно...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 10.07.2020 16:35
Cергей Евдошенко :: И снова мой первый спорт. ресурс!
/ запись в дневнике — 06.07.2020 18:24
Cергей Евдошенко :: Мои контакты .
/ запись в дневнике — 06.07.2020 18:07
YurMas :: Геннадий, почти полторы сотни км...
/ комментарий к записи в дневнике: Итоги июня 2020 года. — 01.07.2020 17:32
Геннадий Мерзляков :: Итоги июня 2020 года.
/ запись в дневнике — 30.06.2020 13:02
Геннадий Мерзляков :: Закончилась весна.
/ запись в дневнике — 31.05.2020 14:26
36 :: Все так, народ ушел в...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 21.05.2020 15:31
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 16:19
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 15:37