Главная > Пользователи > RedCat > Дневник > Декабрь 2014
RedCat

RedCat: Дневник

Декабрь 2014

05.12.2014 20:19

03 декабря освободился очень поздно, поэтому вторая «длинная тренировка началась уже после полуночи. Также как и в прошлый раз бегал не на стадионе а от студенческого городка к «Академии биатлона». Погода порадовала: - 14 С, ясно, безветренно. Сама  тренировка тоже принесла только положительные эмоции.

Сначала сухие цифры: общее время 01:22:51 (прибавил к прошлым 70 минутам еще 10), расстояние 16,01 км, темп 5:10 мин/км.  Самочувствие во время и после тренировки было отличным, утомления или усталости не наблюдалось, а темп просто порадовал. Первые 8-9 км идет постепенный набор высоты, и, несмотря на это, без роста ЧСС удавалось выбегать из 5 мин/км. В районе 10-11 км было небольшое снижение темпа, потом снова ускорение. Вобщем, с оптимизмом смотрю в будущее и жду следующей «длинной».

П.С.: На следующей недели планирую провести тренировку в легкоатлетическом манеже. Договарился о занятии с тренером. Хочу подправить технику, пока все ошибки не вошли в привычку. 

Танавский Виктор Танавский Виктор
05.12.2014 22:44

Так держать))

Танавский Виктор Танавский Виктор
06.12.2014 20:15

Может в следующий раз длительную делать в субботу или воскресенье в светлое время суток??)

RedCat RedCat
07.12.2014 21:22

Виктор, постараюсь конечно! )) 

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.

RedCat: Друзья

Танавский Виктор Танавский Виктор
Бегать больше, бегать быстрее!))
Паша Паша
Движемся, значит живем...

Его друзья: 5

В друзьях у: 3

Дневники друзей

rundnsrun2 :: Уважаемые участники, друзья!Мы обращаемся к...
/ комментарий к забегу календаря: Galaxy Vladivostok Marathon — 3 ч. 17 мин. назад
Геннадий Мерзляков :: Завершился июль месяц.
/ запись в дневнике — 31.07.2020 17:25
Андрей Краснов :: Согласен. Не один год регулярно...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 10.07.2020 16:35
Cергей Евдошенко :: И снова мой первый спорт. ресурс!
/ запись в дневнике — 06.07.2020 18:24
Cергей Евдошенко :: Мои контакты .
/ запись в дневнике — 06.07.2020 18:07
YurMas :: Геннадий, почти полторы сотни км...
/ комментарий к записи в дневнике: Итоги июня 2020 года. — 01.07.2020 17:32
Геннадий Мерзляков :: Итоги июня 2020 года.
/ запись в дневнике — 30.06.2020 13:02
Геннадий Мерзляков :: Закончилась весна.
/ запись в дневнике — 31.05.2020 14:26
36 :: Все так, народ ушел в...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 21.05.2020 15:31
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 16:19