Главная > Пользователи > RedCat > Дневник > "Рождественский полумарафон"
RedCat

RedCat: Дневник

"Рождественский полумарафон"

07.01.2015 12:58

Первый полумарафон позади. Теперь немного подробней. Организация, как это у нас часто бывает, хромает. Предполагалось, на этом старте будут выдаваться чипы участникам, но, процесс явно никто не репетировал. Отстояв 30 минут в очереди за чипом (номер получил и т.д. за 3-и минуты) услышал объявление, что построение через 10 минут, соответственно, чипы выдать всем не успеют, да они собственно и не нужны – фиксация результатов будет визуальная. Как результат переодеваюсь  второпях, толкаюсь в очереди в гардероб, разминаюсь буквально 3-и минуты.

Краткое вступительное слово, выстрел стартового пистолета и побежали. Погода, кстати, была уникальная, солнечно, практически безветренно и всего – 2 С (на солнце выше 0 С).  Как и в прошлый раз, бегу в районе 4:50-5:00 мин/км (первый километр поддавшись толпе пробежал немного быстрей). В отличии от забега на 15 км практически сразу ощущаю легкий дискомфорт в левом голеностопе, в районе печени (уже по ходу дистанции) и в правом боку (анатомическая новость какая-то), также по ходу дистанции. Правда, довольно быстро дискомфорт проходил.

Честно признаюсь, 15 км преодолеть намного проще. Там вопросов не было никаких. Здесь же последний круг ноги откровенно устали, последние 2-а километра бежал явно по инерции. Если бы остановился то бежать дальше, пожалуй, не смог бы. Из плюсов работа ССС. Проблем с дыханием, пульсом и т.д. не было. Если бы не ноги бежал бы еще и бежал, но половинка пока предел для моего ОДА. Пару раз возникали пораженческие идею остановиться, сойти и т.д. Но, к счастью, удалось отогнать прочь )). После 3-го круга увидел что приехали жена с дочкой, побежалось немного легче!

Теперь о результатах. Еще на брифинге многим было понятно, что трасса получилось несколько длинней. При этом организаторы заявили, что все как раз наоборот: из схемы ликвидировали одно небольшое кольцо (1060 метров). По факту круги получились по 5700-5800 метров (Леонид не даст соврать )) ). Общая протяженность дистанции составила по ГПС 22,78 км. Время (на этой дистанции 01:53:11). Официальное время и свое место в итоговом протоколе пока не знаю. Средний темп составил ровно, как и на «пятнашке» 4:58  мин/км. Вот только ускориться в этот раз не вышло )))     

Теперь пару дней отдыха и начинаю тренироваться по новой программе.

foxone foxone
07.01.2015 15:35

Иван,поздравляю с первой половинкой!У тебя сохранились отсечки по кругам?Выложи,это всегда интересно. Добавлю здесь свои впечатления.Как выяснилось (из подслушанного) трассу измеряли машиной!  И это при том,что на острове есть отлично промеренный круг,как раз для половинки,но,видимо,организаторы с Марса к нам прилетели...

   У меня получилось 1.38.55,а половинка - 1.30.25. Бежал вместе с Мишей Никифоровым,он дал отсечку по GPS. По кругам : 1- 24.05/165

                                             2- 24.58/171

                                             3- 24.54/172

                                             4- 24.57/175

  Последний круг казалось,что ускоряюсь под конец,но получилось ровненько,как в аптеке.

 Для сегодняшнего моего состояния даже быстро получилось,не сумел я в спокойном темпе удержаться,когда такие соперники рядом. Переживал за икроножные,они ещё не привыкли к таким нагрузкам,поэтому наклеил тейп.Первый раз на соревнованиях его применил и не пожалел,всё сработало.Квадрицепсы вот забил,а икры получше себя чувствуют.Интересно,что завтра с утра будет?

Mr.Dow Mr.Dow
07.01.2015 15:50

Поздравляю с первым полумарафоном и первой точкой отсчета!!

RedCat RedCat
07.01.2015 15:56

Спасибо )) Отсечки сохранились но не на круги а на каждый км-р. Вечером выложу обьязательно! 

Andrew55 Andrew55
07.01.2015 16:32

тоже пробежал за 1.46 лучший мой результат зимой:)

foxone foxone
07.01.2015 19:06

Андрей,с зимним личником тебя!

RedCat RedCat
07.01.2015 20:04

Андрей, поздравляю. Значительно быстрей чем я )) 

Леонид, по километрам отсечки такие:

1-4:44;

2-4:49;

3-4:55;

4-5:02;

5-5:02;

6-4:58;

7-5:09;

8-5:00;

9-11:30 (какой-то сбой в работе ГПС, возможно из-за тонеля)

10-4:58;

11-4:54;

12-5-12;

13-4:50;

14:4:52;

15-4:53;

16-4:53;

17-4:49;

18-4:58;

19-5:08;

20-5:00;

21-5:04;

22:5:02;

Средняя скорость в 4:58 рассчиталась гаджетом с учетом ошибки, видимо, без учета этой погрешности она немного выше.

foxone foxone
07.01.2015 20:34

Ну,в принципе,ровненько.Жаль,что ускорения финишного,как и у меня , не получилось.

Танавский Виктор Танавский Виктор
07.01.2015 21:09

Нормальный расклад, нормальный результат!!

Для человека тренирующегося пару месяцев очень достойный результат))

Поздравляю!!)) Так держать!))

RedCat RedCat
07.01.2015 21:21

Виктор, спасибо! ) 

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.

RedCat: Друзья

alt alt

Его друзья: 5

В друзьях у: 3

Дневники друзей

Геннадий Мерзляков :: Завершился июль месяц.
/ запись в дневнике — 31.07.2020 17:25
Андрей Краснов :: Согласен. Не один год регулярно...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 10.07.2020 16:35
Cергей Евдошенко :: И снова мой первый спорт. ресурс!
/ запись в дневнике — 06.07.2020 18:24
Cергей Евдошенко :: Мои контакты .
/ запись в дневнике — 06.07.2020 18:07
YurMas :: Геннадий, почти полторы сотни км...
/ комментарий к записи в дневнике: Итоги июня 2020 года. — 01.07.2020 17:32
Геннадий Мерзляков :: Итоги июня 2020 года.
/ запись в дневнике — 30.06.2020 13:02
Геннадий Мерзляков :: Закончилась весна.
/ запись в дневнике — 31.05.2020 14:26
36 :: Все так, народ ушел в...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 21.05.2020 15:31
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 16:19
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 15:37