Третий день подряд легкий бег 45 минут. Сегодня темп 6:13 мин/км, расстояние 7,31 км. Самочувствие отличное. Погода отличная. Ветер, хоть и присутствовал, но уже явно весенний, теплый.
Товарищ Д. Дэниелся приводит значения темпа соответствующие тому или иному типу беговых тренировок, основываясь на результатах соревновательных выступлений. В моем случае получаются следующие цифры:
Легкий темп: 6:12 мин\км
Марафонский темп: 5:20 мин\км
Пороговый темп: 5:00 мин\км
Очень похоже на правду )))