info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

RedCat: Дневник

Главная > Пользователи > RedCat > Дневник >  Пробег в честь дня 8-е марта

Пробег в честь дня 8-е марта

08.03.2015 14:26

    Довольно интересный получился  страт. Погода просто прекрасная: - 20 С, утром, штиль и яркое весенние солнце. К моменту старта потеплело до – 13 С. Несмотря на праздничный день участников было довольно много (правда, большая часть бежала 15 км).

     Регистрация прошла довольно быстро. Получил номер, размялся, пробежал 2 км в легком темпе. И вот начало. Как всегда в таких случаях со старта толпа убегает довольно резво. Хотя я и старался не поддаться общей эйфории и притормаживал как мог первый километр получился немного быстрее планируемого времени: 4:13 мин/км. Со второго километра начинаю понемногу догонять  некоторых слишком резво ушедших вперед участников забега. Остальная часть дистанции получилось не самой ровной, но все же:2 км -4:41 мин/км; 3 км – 4:24 мин/км; 4 км – 4:35 мин/км; 5 км – 4:24 мин/км. Общее время на дистанции: 23:57, расстояние 5,28 км. По данным GPS  5 км я преодолел за скромные 22:19 мин/сек., со средним темпом 4:33 мин/км. Пульс (средний) при этом составил 173 удара. Самое интересное, что с таким посредственным результатом я занял 4-е место (из 15-и, кажется, стартовавших). Правда, 3-и первых места, выбежали из 20:00 мин…

    Самочувствие после финиша отличное. Утомления и дискомфорта не было, отдышки и т.д. тоже. Вообще, бег с таким темпом воспринимался как комфортно-тяжелый. Мог бы я быстрей. Пожалуй нет. Ну точнее это было бы очень трудно  для меня.

    П.С.: Если кто из представителей прекрасной половины человечества будет читать пост )))) С праздником, милые женщины! Мы Вас очень любим! ))) 

Mr.Dow Mr.Dow
08.03.2015 18:29

Поздравляю с результатом отсчета! ))

alt alt
08.03.2015 19:28

Спасибо за поздравление ! Мы тоже бегали в Кусково! Погода не подвела, дождь пошел, только когда мы отбегали,попили чаю и  сели в машину)

 

Пробежали половинку, легче и быстрее, чем раньше! Отмечаем немножко праздник )))

Танавский Виктор Танавский Виктор
08.03.2015 23:15

Отличное по настоящему начало бегового сезона))

RedCat RedCat
09.03.2015 17:48

Друзья, спасибо ))) Будем стараться! 

foxone foxone
09.03.2015 18:54

Иван,хорошо пробежался,скорость свою на данный момент узнал.Я нынче пропустил,решил икроножную поберечь,побаливает иногда.Сегодня, правда,длительную (25) отработал вполне нормально,с ускорением под конец.Вот завтра на восстановительной она (икра) себя покажет.

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010