БлогиПробежал на тренировке марафон с целью выявить возможные проблемы, так сказать в спокойной обстановке.
Ничего не натёр, а так как бегать в гору пришлось в сумме более 12км, то появились несильные боли в мышцах выше колена, обычно это бывает от велосипеда, а не от бега.
Бежал совершенно не спеша, но все сто процентов дистанции, выпил только 0.75л(0.5 воды и 0.5 воды раствор малосольный). Однако по малой нужде останавливался 4 раза, мда, если где бегать среди людей это может быть проблемой...
После бега - обливание 80литров холодной(8град) воды, мне очень помогает для восстановления мышц.
Ну это потому что жары нет, выглянуло бы солнышко, сошло бы семь потов. Чтож лето не за горами...
Привыкнуть к жаре - это дело практики, вот никак не привыкну к бегу в дождь летом...
