info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Сергей Кулагин: Дневник

Главная > Пользователи > Сергей Кулагин > Дневник > Стой - вода кончилась!

Стой - вода кончилась!

Метки: методы  
28.03.2017 22:22

Не знаю кто и как, но без воды сразу срываю стоп-кран, даже если кажется что бежать можно ещё.

Можно, но через 10 минут на жаре начнётся реальная жажда и если ты вдали от источника воды - то это может осложнить последующие тренировки из-за ухудшения работы, например, сердца.

К тому же перегретый бегом организм будет просто пылать незатухающим пламенем, восстановление мышц и суставов затянется на неопределённый срок.

18 июля 1959 года в США стадион "Франклин-филд" матч СССР-США бег 10000 м СССР: А.Десятчиков, Х.Пярнакиви. США: Б.СОТ, М.ТРУЭКС.

Бег в 13 часов, температура воздуха в тени 33 градуса С, влажность 88%, Счёт 75:73 впереди США.

Сот сделал рывок и был трагически наказан, в историю этот случай вошёл как классический случай Сота.

Он упал, но вместо помощи, его пытались поднять, чтобы он добежал, но тот ничего не видя и не понимая свалился и всё.

А.Десятчиков пробежал даже лишний круг, так как американцы были в шоке. Пярнакиви от жары не видел ничего, но шатаясь как пьяным всё же добрался до финиша. Да это была победа над собой - дойти до конца любой ценой. Но увы, после этого можно попрощаться не только с бегом, но и с жизнью.

-

Наметил маршрут в 45 км в самую жару, а воды имел всего 1 литр.  Между 15-25 не пил стал экономить и экономия вышла боком, потом выбил оставшиеся 0.4 л чуть ли не одним разом. На 32 км воды нет, бежать хочется, но стоп, перешёл на пеший ход и уверенно прошёл оставшиеся 13 км.

Перестраховщик, ведь пешком дольше на солнце, разве нет? Может и дольше, но факт - пешком ещё могу выдержать, а даже самым медленным бегом нет.

Это я к тому, что иногда на некоторых марафонах бывает, что пункты с водой удалены больше, чем могу протянуть без воды и приходится серьёзно сбавлять темп, таскать с собой и тп. что сильно занижает мои показатели, будто я плохо готовился. Вот и думаю, как это продумать, пока не случилось ещё.

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010