info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Buddist: Дневник

Главная > Пользователи > Buddist > Дневник > 61й полумарафон "Труд"

61й полумарафон "Труд"

25.06.2011 13:47

Утром взглянув в окно настроение несколько испортилось. +16 и сильный дождь. Первая мысть "вдруг отменят? Не-е!!! Не отменят!" Вторая мысль была убедительнее первой, поэтому быстро собравшись, закинув в себя банан я отправился в "Лужники".

За полчаса до забега дождь кончился, небо поднялось и стало подсыхать. К радости народу было мого. Дождь действительно никого не испугал. Оказалось, что помимо забега рядом со стартом/финишем будет проходить массовое увеселительное мероприятие. Вся атмосфера перед стартом была очень позитивная и настраивающя на получение удовольствия. В толпе бегунов то тут то там мелькали знакомые с прошлых забегов лица. Старт! Побежали!

Дальше сугубо личное:

- наконец то получилось на весь забег держать один темп. В среднем он гулял плюс-минус 0:07 на км.

- первый раз бежал без воды, еды и прочей ерунды, типа преера.

- за весь забег ни разу не позволил себе остановиться (даже на водопойках просто обливался и делал один глоток на бегу).

- заставил себя первую половину дистанции не торопиться. За счет этого на последних двух километрах смог поднять темп.

В качестве награды на финише "обгон самого себя" на пять с половиной минут (от предыдущего забега!) и уверенное преодоление психологического барьера 1:50:00. Да ещё ОГРОМНАЯ медалюха на финише!!!

Тренировки даром не прошли. 1:47:03 - теперь это новый ориентир. А новый барьер передвинулся на 1:40:00. В конце августа половинка "Адидас". Посмотрим...

Piloris Piloris
25.06.2011 14:21

А что там Гармин показал? Как с пульсом? Картинку в студию!

Buddist Buddist
27.06.2011 18:06

Я так торопился на дачу, что после забега отписался с чужого компа, а на даче интернета нет!!!

В Garmin Connect в левом окне поисковика набрать buddist и откроется всё, что я набегал с февраля! Я аккуратно все забеги подписываю! Правда последнее время с пульсомером не бегаю... Во-первых мешает (не могу привыкнуть), а во-вторых всегда бегал не по пульсу, а по дыханию + внутренние ощущения. Видимо еще недостаточно быстр для пульсомера!!!

Piloris Piloris
27.06.2011 19:59

Андрей,мне не выдают Вашу деятельность с Гармином! Если можно,обеспечьте ссылку!

Cергей Евдошенко Cергей Евдошенко
27.06.2011 21:26

Поздравляю,теперь нужно готовиться более конкретно,но без пульсометра бежать на то время,которое вы себе указали,будет достаточно сложно.

Например,начинаете по135-140 уд,затем наращиваете пульс до 145-150

и заканчиваете на 155-160 уд.

Поверьте,если на длинных тренировках вы научитесь  это делать,то время на дистанции будет ещё лучше. Дело в том,что с каждой тренировкой на одном и том же пульсе ,вы будете пробегать больший колометраж...

Удачи...

Piloris Piloris
27.06.2011 22:04

Сергей,мой новый Гармин 410-й,показывал именно такие цифры,после завершения 32 км длинного бега в честь Дня молодежи! Не пропал твой скорбный труд по воспитанию начинающих бегунов! А Андрей, меня соблазнил на покупку 410-го Гармина,а сам его в сторонку отложил! Это не кул !

Buddist Buddist
27.06.2011 23:56

Сергей! Спасибо за поздравление. Часть успеха - однозначно Ваша!!! Что касается пульсомера, я с ним всё равно что мартышка и очки. Посчитал однажды мах значение. Побегал. Больше 175 не поднимается. Ну и успокоился. А "бегать по пульсу" - это для меня полное откровение... Особенно сейчас, когда я с темпом борюсь (Не получается пока бежать "ровно". То убегу, то наоборот слишом медленно.), А тут пульс ещё держать.  ...наверное самолетом управлять легче!

Buddist Buddist
28.06.2011 00:03

Александр!

Вот ссылка. Я пробовал с чужого РС - вроде работает.  http://connect.garmin.com/activity/95224733

Cергей Евдошенко Cергей Евдошенко
28.06.2011 09:25

Андрей, пульс 175 уд. ,это на сегодняшний день и это говорит только о том,что увас есть хороший потенциал.Но чтобы этот потенциал раскрыть ,необходимо бегать научиться правильно или ,как теперь многие говорят , "научно".Есть такое понятие в беге  "лактат-ответ".Так вот,если у вас есть желание бежать быстрее,то необходимо выполнять определённые условия в этом понятии.

А пульсометром пульс не надо держать,при правильной установке зон  он вам сам подскажет ,что нужно в данный момент делать...Восстанавливайтесь и....до встречи...

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010