wasia: Записи с меткой "зима"

В этом году впервые начал бегать зимой. В январе зарядил свою типичную дистанцию 7,45 и, вначале в -7, потом в -15, побежал. Дыхание никак не корректировал по сравнению с летом. Полной грудью!

Разумеется на третий день слег с +38,8 и бронхитом :)

Сейчас бегаю и стараюсь дышать равномерно и только носом. С самочуствием проблем нет, но как же сложно поднимать скорость! Сегодня пробежал 13 км со средним темпом 6:27(http://runkeeper.com/user/Wasia/activity/29641360).  Хотел быстрее, но организм требует больше кислорода -- переходить на дыхание ртом. Пока опасаюсь.