info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

luckyman62: Дневник

Ingury

09.02.2012 08:35

Having run in a local competition I felt that my foot in hurt again. The place for jogging was awful for me and so what is done cannot be undone. The problem is what should I do? I am afraid that I would start jogging without proper treatment my foot and will be suffering from it. This case had place two years ago and I think it is over me. The best way which I can see would fly to any country for example Egypt for swimming but my foreign passort runs out so I have to direction Black Sea or Issyk Kul Lake or  to hide myself  at a local resort for a week. If I don't make any right decision my holiday may stretch for a long time.

(P. S. Please, don't pay much attention on my errors which you may find here. Simply I study English and try thinking on it. Oh my God it lasts 10 years soon)

Cергей Евдошенко Cергей Евдошенко
09.02.2012 13:20

So what do you have with your leg?

You run?

luckyman62 luckyman62
09.02.2012 14:08

From this day no. Yesterday I could not finish distance feeling pain in my heel.

Cергей Евдошенко Cергей Евдошенко
09.02.2012 15:14

It looks like you have thorn?

What a pain in the heel itself, or higher?

luckyman62 luckyman62
09.02.2012 15:19

Да нет где ахилл чуть выше. Вроде проходит да с дуру в Воскресенье по горкам бегали скользко толчка нет, вес большой. Самое главное не усугубить

Cергей Евдошенко Cергей Евдошенко
09.02.2012 15:35

Если выше ахила,то это говорит только о ом,что

вам нужно обратить внимание на икроножную мышцу.

Нужно аккуратней бегать по холмам, а для этого икроножку необходимо

"разогревать" медленнвм бегом, а после тренировки обязательно делать упражнения

на растяжку, стретчинг...

luckyman62 luckyman62
09.02.2012 15:51

Понял спасибо

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010